Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha hátsó oldalas
Kalória- és tápértékadatok
oldalas, csontos, csak elválasztható sovány hús, 0" zsírra trimelve, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 221 kcal —
- Fehérje 20 g 39%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 16 g 20%
- Telített zsírsavak 5,9 g 30%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 59 mg 3%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 30%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 1,8 µg 74%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 1,9 mg 10%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 138 mg 11%
- Kálium 264 mg 6%
- Cink 4,8 mg 43%
- Réz 0,07 mg 8%
- Szelén 19,2 µg 35%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 20 g | 0,2 g | 16 g |
| 1 adag | 113 g | 250 | 22 g | 0,2 g | 18 g |
| 2 adag | 226 g | 499 | 45 g | 0,5 g | 36 g |
| ½ adag | 56,5 g | 125 | 11 g | 0,1 g | 8,9 g |
| 3 adag | 339 g | 749 | 67 g | 0,7 g | 53 g |
| 4 adag | 452 g | 999 | 89 g | 0,9 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,9 g | 0,1 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 30 g | 0,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 39 g | 0,4 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 49 g | 0,5 g | 39 g |
Hasonló ételek
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, minden minőségi osztály, nyers316 kcal / 100 g
- Marha rövid bordáknyak/lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers175 kcal / 100 g
- Marha short ribsborda, csak sovány hús, choice, nyers175 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, select, nyers134 kcal / 100 g
- Egész marhabordaribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Sertésbordasovány és zsíros, nyers244 kcal / 100 g
- Sertés karajcsontkaraj, friss, csontos, nyers, csak sovány172 kcal / 100 g
- Sertés hátoldali bordafriss, sovány hús és zsír, nyers224 kcal / 100 g
- Marhahúskiskereskedelmi, megtisztított húsrészek keveréke, csak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra vágva, select minőség, nyers130 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers263 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha hátsó oldalas
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 100 g mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 100 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 1 adag (113 g) mennyisége 250 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 2 adag (226 g) mennyisége 499 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas ½ adag (56,5 g) mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 3 adag (339 g) mennyisége 749 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 53 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 4 adag (452 g) mennyisége 999 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 71 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 50 g mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 50 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 150 g mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 150 g mennyisége 332 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173384 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
