Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertés karajcsont
Kalória- és tápértékadatok
karaj, friss, csontos, nyers, csak sovány
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 172 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,8 g 13%
- Telített zsírsavak 3,5 g 17%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 95 mg 4%
- Koleszterin 66 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,5 mg 41%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 7,2 mg 45%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,86 mg 17%
- B6-vitamin 0,47 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,54 µg 23%
- Kolin 71,6 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 26 mg 2%
- Vas 0,84 mg 5%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 165 mg 13%
- Kálium 268 mg 6%
- Cink 2,7 mg 25%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 33,3 µg 61%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 adag | 113 g | 194 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 226 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ adag | 56,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 adag | 339 g | 583 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 adag | 452 g | 777 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52 g | 0 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Sertésbordanyers251 kcal / 100 g
- Sertés karaj oldalas pecsenyecsontmentes, sovány és zsíros, nyers206 kcal / 100 g
- Sertés karaj szaftos sültcsontnélküli, sovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sertésoldalasfriss, különválasztható zsíros és sovány rész, nyers277 kcal / 100 g
- Sertéskarajsovány, nyers123 kcal / 100 g
- Sertésszeletnyers278 kcal / 100 g
- Egész sertéskarajfriss, csak a leválasztható sovány rész, nyers143 kcal / 100 g
- Marha hátsó oldalasoldalas, csontos, csak elválasztható sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers252 kcal / 100 g
- Egész sertés karajsovány, nyers143 kcal / 100 g
- Falusi jellegű sertésbordákfriss, karaj, csak lefejthető sovány hús, nyers140 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertés karajcsont
Hány kalória van Sertés karajcsont 100 g mennyiségében?
Sertés karajcsont 100 g mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karajcsont 1 adag (113 g) mennyiségében?
Sertés karajcsont 1 adag (113 g) mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karajcsont 2 adag (226 g) mennyiségében?
Sertés karajcsont 2 adag (226 g) mennyisége 389 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karajcsont ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Sertés karajcsont ½ adag (56,5 g) mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karajcsont 3 adag (339 g) mennyiségében?
Sertés karajcsont 3 adag (339 g) mennyisége 583 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karajcsont 4 adag (452 g) mennyiségében?
Sertés karajcsont 4 adag (452 g) mennyisége 777 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karajcsont 50 g mennyiségében?
Sertés karajcsont 50 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karajcsont 150 g mennyiségében?
Sertés karajcsont 150 g mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168376 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
