Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertés karajcsont
Kalória- és tápértékadatok
karaj, friss, csontos, főtt-sült, csak sovány
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 255 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 18 g 23%
- Telített zsírsavak 6,2 g 31%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 98 mg 4%
- Koleszterin 84 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,2 µg 6%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 7,9 mg 49%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 26%
- B6-vitamin 0,43 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,75 µg 31%
- Kolin 83 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 44 mg 3%
- Vas 0,96 mg 5%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 171 mg 14%
- Kálium 249 mg 5%
- Cink 3,2 mg 29%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 33,7 µg 61%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 adag | 85 g | 217 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 adag | 170 g | 434 | 41 g | 0 g | 30 g |
| ½ adag | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 adag | 255 g | 650 | 62 g | 0 g | 45 g |
| 4 adag | 340 g | 867 | 82 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 48 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 60 g | 0 g | 44 g |
Hasonló ételek
- Sertésbordasovány és zsíros, nyers244 kcal / 100 g
- Sertés karaj szaftos sültcsontnélküli, sovány, sült205 kcal / 100 g
- Sertés karaj oldalas pecsenyecsontmentes, sovány és zsíros, sült244 kcal / 100 g
- Sertéssültfriss, középső bordás sült, csontos, csak zsírszegény hús, főtt, sült206 kcal / 100 g
- Sertéskaraj sülvefriss, középső bordás sült, csont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, főtt, sült252 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontos, csak sovány hús, főtt, sült194 kcal / 100 g
- Vidéki stílusú sertéskarajbordafriss, különválasztható sovány hússal és zsírral, csontos, főtt, sült359 kcal / 100 g
- Falusi jellegű sertésbordafriss, karaj, csak elválasztható zsírszegény hús, csontos, főtt, sült227 kcal / 100 g
- Sertéscordafriss, különválasztható sovány és zsíros rész, főtt, sült361 kcal / 100 g
- Sült sertéskarajfriss, csontnélkül, szétválasztható zsíros és sovány hús, főtt, sült192 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertés karajcsont
Hány kalória van Sertés karajcsont 100 g mennyiségében?
Sertés karajcsont 100 g mennyisége 255 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karajcsont 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sertés karajcsont 1 adag (85 g) mennyisége 217 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karajcsont 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sertés karajcsont 2 adag (170 g) mennyisége 434 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karajcsont ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sertés karajcsont ½ adag (42,5 g) mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karajcsont 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sertés karajcsont 3 adag (255 g) mennyisége 650 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karajcsont 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sertés karajcsont 4 adag (340 g) mennyisége 867 kcal-t tartalmaz, 82 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 60 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karajcsont 50 g mennyiségében?
Sertés karajcsont 50 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karajcsont 150 g mennyiségében?
Sertés karajcsont 150 g mennyisége 383 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168377 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
