Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertés oldalas
Kalória- és tápértékadatok
friss, különválasztható zsíros és sovány hús, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 292 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 22 g 28%
- Telített zsírsavak 7,8 g 39%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 94 mg 4%
- Koleszterin 84 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,2 µg 6%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 7,6 mg 48%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 25%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,74 µg 31%
- Kolin 78,6 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 46 mg 4%
- Vas 0,92 mg 5%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 165 mg 13%
- Kálium 240 mg 5%
- Cink 3,1 mg 28%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 32,2 µg 59%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 22 g |
| 1 adag | 85 g | 248 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 adag | 170 g | 496 | 39 g | 0 g | 37 g |
| ½ adag | 42,5 g | 124 | 9,8 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 adag | 255 g | 745 | 59 g | 0 g | 55 g |
| 4 adag | 340 g | 993 | 78 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 46 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
Hasonló ételek
- Sertés oldalas country stylesovány és zsíros, sült359 kcal / 100 g
- Sertésbordasovány és zsíros, nyers244 kcal / 100 g
- Sertéscordafriss, különválasztható sovány és zsíros rész, főtt, sült361 kcal / 100 g
- Vidéki stílusú sertéskarajbordafriss, különválasztható sovány hús és zsír, csont nélkül, főtt, sült270 kcal / 100 g
- Sertésoldalasfriss, különválasztható zsíros és sovány rész, nyers277 kcal / 100 g
- Sertéskaraj sülvefriss, középső bordás sült, csont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, főtt, sült252 kcal / 100 g
- Marha hátsó oldalasoldalas, csontos, csak elválasztható sovány hús, 0" zsírra trimelve, select, főtt, párolt287 kcal / 100 g
- Falusi jellegű sertésbordafriss, karaj, csak elválasztható zsírszegény hús, csont nélkül, főtt, sült219 kcal / 100 g
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Marha hátszínbordacsontos, csak választható hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers239 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertés oldalas
Hány kalória van Sertés oldalas 100 g mennyiségében?
Sertés oldalas 100 g mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Sertés oldalas 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sertés oldalas 1 adag (85 g) mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Sertés oldalas 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sertés oldalas 2 adag (170 g) mennyisége 496 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Sertés oldalas ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sertés oldalas ½ adag (42,5 g) mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,1 g zsírral.
Hány kalória van Sertés oldalas 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sertés oldalas 3 adag (255 g) mennyisége 745 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 55 g zsírral.
Hány kalória van Sertés oldalas 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sertés oldalas 4 adag (340 g) mennyisége 993 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 73 g zsírral.
Hány kalória van Sertés oldalas 50 g mennyiségében?
Sertés oldalas 50 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sertés oldalas 150 g mennyiségében?
Sertés oldalas 150 g mennyisége 438 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168300 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
