Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha hátsó oldalas
Kalória- és tápértékadatok
oldalas, csontos, csak elválasztható sovány hús, 0" zsírra trimelve, select, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 287 kcal —
- Fehérje 29 g 59%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 19 g 24%
- Telített zsírsavak 7,1 g 35%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 89 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 6 mg 37%
- B6-vitamin 0,6 mg 35%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,3 µg 98%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 188 mg 15%
- Kálium 289 mg 6%
- Cink 6,1 mg 56%
- Réz 0,08 mg 9%
- Szelén 28,5 µg 52%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 1 adag | 85 g | 244 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 170 g | 488 | 50 g | 0 g | 32 g |
| ½ adag | 42,5 g | 122 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 adag | 255 g | 732 | 75 g | 0 g | 48 g |
| 4 adag | 340 g | 976 | 100 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 44 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 59 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 73 g | 0 g | 47 g |
Hasonló ételek
- Marha rövid bordáknyak/lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers175 kcal / 100 g
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, minden minőségi osztály, nyers316 kcal / 100 g
- Marha short ribsborda, csak sovány hús, choice, nyers175 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, sült220 kcal / 100 g
- Sertés oldalasfriss, különválasztható zsíros és sovány hús, főtt, sült292 kcal / 100 g
- Egész marhabordabordák 6-12, külön választható sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, grillen sütve315 kcal / 100 g
- Sertés karajcsontkaraj, friss, csontos, főtt-sült, csak sovány255 kcal / 100 g
- Marhahúskiszabott kiskereskedelmi darabok összetétele, csak sovány, 1/8" zsíriparra vágva, select, főtt167 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány, főtt, sütött244 kcal / 100 g
- Borjúbordacsak lefejthető sovány hús, főtt, párolt218 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha hátsó oldalas
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 100 g mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 100 g mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 1 adag (85 g) mennyisége 244 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 2 adag (170 g) mennyisége 488 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas ½ adag (42,5 g) mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 3 adag (255 g) mennyisége 732 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 4 adag (340 g) mennyisége 976 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 64 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 50 g mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 50 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 150 g mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 150 g mennyisége 431 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172148 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
