Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha hátsó oldalas
Kalória- és tápértékadatok
csontos, csak elválasztható sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 306 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 22 g 28%
- Telített zsírsavak 8,8 g 44%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 91 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,3 µg 95%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 2,6 mg 15%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 187 mg 15%
- Kálium 280 mg 6%
- Cink 6,1 mg 55%
- Réz 0,08 mg 9%
- Szelén 28,7 µg 52%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 1 adag | 85 g | 260 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 2 adag | 170 g | 520 | 47 g | 0 g | 37 g |
| ½ adag | 42,5 g | 130 | 12 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 adag | 255 g | 780 | 71 g | 0 g | 55 g |
| 4 adag | 340 g | 1040 | 94 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 42 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 56 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 69 g | 0 g | 54 g |
Hasonló ételek
- Marha rövid bordáknyak/lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers175 kcal / 100 g
- Marha short ribsborda, csak sovány hús, choice, nyers175 kcal / 100 g
- Marhabordafőtt, párolt, olaj nélkül, sóval285 kcal / 100 g
- Sertés oldalasfriss, különválasztható zsíros és sovány hús, főtt, sült292 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, sült253 kcal / 100 g
- Egész marhabordabordák 6-12, külön választható sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, grillen sütve315 kcal / 100 g
- Sertés karajcsontkaraj, friss, csontos, főtt-sült, csak sovány255 kcal / 100 g
- Borjúbordacsak lefejthető sovány hús, főtt, párolt218 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány, főtt, sütött244 kcal / 100 g
- Marhaszegycsak zsírszegény hús, 1/8" zsírra vágva, choice, főtt, párolt203 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha hátsó oldalas
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 100 g mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 100 g mennyisége 306 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 1 adag (85 g) mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 2 adag (170 g) mennyisége 520 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas ½ adag (42,5 g) mennyisége 130 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 3 adag (255 g) mennyisége 780 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 55 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 4 adag (340 g) mennyisége 1040 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 74 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 50 g mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 50 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátsó oldalas 150 g mennyiségében?
Marha hátsó oldalas 150 g mennyisége 459 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172146 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
