Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha hátszínborda
Kalória- és tápértékadatok
csontos, csak választható hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főzött, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 299 kcal —
- Fehérje 28 g 57%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 21 g 26%
- Telített zsírsavak 8,1 g 41%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 90 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 5,9 mg 37%
- B6-vitamin 0,57 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,3 µg 96%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 187 mg 15%
- Kálium 284 mg 6%
- Cink 6,1 mg 55%
- Réz 0,08 mg 9%
- Szelén 28,6 µg 52%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 28 g | 0 g | 21 g |
| 1 adag | 85 g | 254 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 2 adag | 170 g | 508 | 48 g | 0 g | 35 g |
| ½ adag | 42,5 g | 127 | 12 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 adag | 255 g | 762 | 72 g | 0 g | 53 g |
| 4 adag | 340 g | 1017 | 96 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 43 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 57 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 71 g | 0 g | 51 g |
Hasonló ételek
- Marha rövid bordáknyak/lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers175 kcal / 100 g
- Marha rövid bordachuck, csont nélkül, különválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, párolt305 kcal / 100 g
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, minden minőségi osztály, nyers316 kcal / 100 g
- Sertés oldalasfriss, különválasztható zsíros és sovány hús, főtt, sült292 kcal / 100 g
- Egész marhabordabordák 6-12, külön választható sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, grillen sütve315 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, sült253 kcal / 100 g
- Sertés karajcsontkaraj, friss, csontos, főtt-sült, csak sovány255 kcal / 100 g
- Borjúbordacsak lefejthető sovány hús, főtt, párolt218 kcal / 100 g
- Marhaszegy lapos félcsak különválasztott sovány, 0" zsírra formázva, minden minőség, főzve, párolva205 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, főtt, sütött316 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha hátszínborda
Hány kalória van Marha hátszínborda 100 g mennyiségében?
Marha hátszínborda 100 g mennyisége 299 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszínborda 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha hátszínborda 1 adag (85 g) mennyisége 254 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszínborda 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha hátszínborda 2 adag (170 g) mennyisége 508 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszínborda ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha hátszínborda ½ adag (42,5 g) mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszínborda 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha hátszínborda 3 adag (255 g) mennyisége 762 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 53 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszínborda 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha hátszínborda 4 adag (340 g) mennyisége 1017 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 70 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszínborda 50 g mennyiségében?
Marha hátszínborda 50 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszínborda 150 g mennyiségében?
Marha hátszínborda 150 g mennyisége 449 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173383 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
