Tudd, mi kerül a tányérodra
marha hátszín steak
Kalória- és tápértékadatok
sovány és zsíros hús, 1/8" zsírcsökkentéssel, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 214 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 5,8 g 29%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 51 mg 2%
- Koleszterin 78 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 6,4 mg 40%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,58 mg 12%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 1,1 µg 46%
- Kolin 83,2 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 25 mg 2%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 181 mg 14%
- Kálium 309 mg 7%
- Cink 3,6 mg 32%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 21,8 µg 40%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 226 g | 484 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ adag | 56,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 adag | 339 g | 725 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 adag | 452 g | 967 | 90 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 40 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 50 g | 0 g | 36 g |
Hasonló ételek
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, select, nyers127 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Felső hátszínsteakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra tisztítva, Choice minőség, nyers155 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Marha felsál steakelkülönített sovány és zsíros hús, 1/8 hüvelyk zsírt leszámítva, minden minőség, nyers166 kcal / 100 g
- Marha felsál szeletcsontnélküli, zsíros és zsírszegény részek külön, 0" zsírra vágva, choice, nyers127 kcal / 100 g
- Hátszínvég marhaszeletcsípő, csontozatlan, sovány és zsíros, 0 mm-es (0) vágás, nyers130 kcal / 100 g
- Hátszíncsontnélküli, zsírszegéllyel, csak hús, 1/8 hüvelyk zsírra nyírva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Hátszínfartő steakcsont nélkül, csak zsírszegény hús, 1/8" zsírra nyírva, select, nyers128 kcal / 100 g
- Nyers marhahús steakmarhahús, comb, dió, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers150 kcal / 100 g
Kérdések erről: marha hátszín steak
Hány kalória van marha hátszín steak 100 g mennyiségében?
marha hátszín steak 100 g mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van marha hátszín steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
marha hátszín steak 1 adag (113 g) mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van marha hátszín steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
marha hátszín steak 2 adag (226 g) mennyisége 484 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van marha hátszín steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
marha hátszín steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van marha hátszín steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
marha hátszín steak 3 adag (339 g) mennyisége 725 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van marha hátszín steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
marha hátszín steak 4 adag (452 g) mennyisége 967 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 65 g zsírral.
Hány kalória van marha hátszín steak 50 g mennyiségében?
marha hátszín steak 50 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van marha hátszín steak 150 g mennyiségében?
marha hátszín steak 150 g mennyisége 321 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168728 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
