Tudd, mi kerül a tányérodra
Lencse
Kalória- és tápértékadatok
szárított
358
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje26 g
Szénhidrát53 g
Zsír2,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 358 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 53 g 19%
- Zsír 2,5 g 3%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 8,7 g 31%
- Cukrok 2,4 g —
- Nátrium 36 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 2 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 27%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 35 µg 9%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 55,7 mg 4%
- Vas 6,5 mg 36%
- Magnézium 77 mg 18%
- Foszfor 371 mg 30%
- Kálium 670 mg 14%
- Cink 3,1 mg 28%
- Réz 0,67 mg 74%
- Szelén 12 µg 22%
- Jód 0,7 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 26 g | 53 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 13 g | 27 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 39 g | 80 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 715 | 52 g | 106 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 894 | 66 g | 133 g | 6,3 g |
Hasonló ételek
- Vörös felezett lencseszárított, nyers311 kcal / 100 g
- Barna lencsekonzerv112 kcal / 100 g
- Sárga lencseszárított339 kcal / 100 g
- Zöld lencseszárított327 kcal / 100 g
- Vörös lencsefőzetlen274 kcal / 100 g
- Hüvelyesekátlagos, szárított335 kcal / 100 g
- Érett lencsemagszáraz352 kcal / 100 g
- Vöröslencsefőtt110 kcal / 100 g
- Csicseriborsószárított338 kcal / 100 g
- Zöld és barna lencseszárított306 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lencse
Hány kalória van Lencse 100 g mennyiségében?
Lencse 100 g mennyisége 358 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 53 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Lencse 50 g mennyiségében?
Lencse 50 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Lencse 150 g mennyiségében?
Lencse 150 g mennyisége 536 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 80 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Lencse 200 g mennyiségében?
Lencse 200 g mennyisége 715 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 106 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Lencse 250 g mennyiségében?
Lencse 250 g mennyisége 894 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 133 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 681 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
