Tudd, mi kerül a tányérodra

Lentils, beluga, dried, raw

Kalória- és tápértékadatok

292
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje26 g
Szénhidrát30 g
Zsír2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 292 kcal —
  • Fehérje 26 g 52%
  • Szénhidrát 30 g 11%
  • Zsír 2 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 24 g 87%
  • Cukrok 1,6 g —
  • Nátrium 1,6 mg 0%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 11 µg 1%
  • C-vitamin 6,7 mg 7%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,87 mg 6%
  • K-vitamin 13,5 µg 11%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 1,6 mg 124%
  • Niacin (B3-vitamin) 2 mg 12%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 27%
  • B6-vitamin 0,39 mg 23%
  • Biotin (B7-vitamin) 22,5 µg 75%
  • Folát (B9-vitamin) 164 µg 41%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 96,4 mg 18%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 53 mg 4%
  • Vas 5,8 mg 32%
  • Magnézium 102 mg 24%
  • Foszfor 330 mg 26%
  • Kálium 915 mg 19%
  • Cink 3,7 mg 34%
  • Réz 0,87 mg 96%
  • Mangán 1,3 mg 57%
  • Szelén 63 µg 115%
  • Jód 0 µg 0%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g29226 g31 g2 g
50 g50 g14613 g15 g1 g
150 g150 g43839 g46 g2,9 g
200 g200 g58552 g61 g3,9 g
250 g250 g73165 g76 g4,9 g

Kérdések erről: Lentils, beluga, dried, raw

Hány kalória van Lentils, beluga, dried, raw 100 g mennyiségében?

Lentils, beluga, dried, raw 100 g mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 2 g zsírral.

Hány kalória van Lentils, beluga, dried, raw 50 g mennyiségében?

Lentils, beluga, dried, raw 50 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van Lentils, beluga, dried, raw 150 g mennyiségében?

Lentils, beluga, dried, raw 150 g mennyisége 438 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 46 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.

Hány kalória van Lentils, beluga, dried, raw 200 g mennyiségében?

Lentils, beluga, dried, raw 200 g mennyisége 585 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 61 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.

Hány kalória van Lentils, beluga, dried, raw 250 g mennyiségében?

Lentils, beluga, dried, raw 250 g mennyisége 731 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 76 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.

Forrás: Frida (Denmark) 1805 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül