Tudd, mi kerül a tányérodra
Lentils, green, dried, raw
Kalória- és tápértékadatok
274
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát29 g
Zsír1,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 274 kcal —
- Fehérje 24 g 47%
- Szénhidrát 29 g 11%
- Zsír 1,9 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 23 g 82%
- Cukrok 1,9 g —
- Nátrium 1,3 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3,9 µg 0%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,59 mg 4%
- K-vitamin 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 24%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Biotin (B7-vitamin) 27,3 µg 91%
- Folát (B9-vitamin) 118 µg 29%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 58,2 mg 4%
- Vas 7,4 mg 41%
- Magnézium 95,7 mg 23%
- Foszfor 327 mg 26%
- Kálium 900 mg 19%
- Cink 3,7 mg 34%
- Réz 0,83 mg 92%
- Mangán 1,1 mg 48%
- Szelén 32 µg 58%
- Jód 0 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4,7 g |
Hasonló ételek
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Green lentils55 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Zöld lencseszárított327 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Zöld és barna egész lencseszárított, nyers297 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Lentilhas secas cruas321 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lentils, green, dried, raw
Hány kalória van Lentils, green, dried, raw 100 g mennyiségében?
Lentils, green, dried, raw 100 g mennyisége 274 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Lentils, green, dried, raw 50 g mennyiségében?
Lentils, green, dried, raw 50 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Lentils, green, dried, raw 150 g mennyiségében?
Lentils, green, dried, raw 150 g mennyisége 411 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Lentils, green, dried, raw 200 g mennyiségében?
Lentils, green, dried, raw 200 g mennyisége 548 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 58 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Lentils, green, dried, raw 250 g mennyiségében?
Lentils, green, dried, raw 250 g mennyisége 685 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 73 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 1800 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
