Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöld és barna egész lencse
Kalória- és tápértékadatok
szárított, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 297 kcal —
- Fehérje 24 g 49%
- Szénhidrát 49 g 18%
- Zsír 1,9 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 8,9 g 32%
- Cukrok 1,2 g —
- Nátrium 12 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- B6-vitamin 0,93 mg 55%
- Folát (B9-vitamin) 110 µg 28%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 71 mg 5%
- Vas 11,1 mg 62%
- Magnézium 110 mg 26%
- Foszfor 350 mg 28%
- Kálium 940 mg 20%
- Cink 3,9 mg 35%
- Réz 1 mg 113%
- Mangán 1,4 mg 61%
- Szelén 105 µg 191%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4,8 g |
Hasonló ételek
- Zöld és barna lencseszárított306 kcal / 100 g
- Egész barna lencse299 kcal / 100 g
- Zöld lencseszárított327 kcal / 100 g
- Barna lencseszárított, nyers324 kcal / 100 g
- Érett lencsemagszáraz352 kcal / 100 g
- Lencsenyers352 kcal / 100 g
- Egész sárga lencse298 kcal / 100 g
- Lentil313 kcal / 100 g
- Vörös felezett lencseszárított, nyers311 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöld és barna egész lencse
Hány kalória van Zöld és barna egész lencse 100 g mennyiségében?
Zöld és barna egész lencse 100 g mennyisége 297 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 49 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Zöld és barna egész lencse 50 g mennyiségében?
Zöld és barna egész lencse 50 g mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Zöld és barna egész lencse 150 g mennyiségében?
Zöld és barna egész lencse 150 g mennyisége 446 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 73 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Zöld és barna egész lencse 200 g mennyiségében?
Zöld és barna egész lencse 200 g mennyisége 594 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 98 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Zöld és barna egész lencse 250 g mennyiségében?
Zöld és barna egész lencse 250 g mennyisége 743 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 122 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-089 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
