Tudd, mi kerül a tányérodra
Érett lencsemag
Kalória- és tápértékadatok
száraz
352
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát53 g
Zsír1,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 352 kcal —
- Fehérje 25 g 49%
- Szénhidrát 53 g 19%
- Zsír 1,1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 11 g 38%
- Cukrok 2 g —
- Nátrium 6 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 4,5 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,49 mg 3%
- K-vitamin 5 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 2,1 mg 43%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folát (B9-vitamin) 479 µg 120%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 35 mg 3%
- Vas 6,5 mg 36%
- Magnézium 47 mg 11%
- Foszfor 281 mg 22%
- Kálium 677 mg 14%
- Cink 3,3 mg 30%
- Réz 0,75 mg 84%
- Mangán 1,4 mg 61%
- Szelén 0,1 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 25 g | 53 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 37 g | 79 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 49 g | 105 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 62 g | 132 g | 2,7 g |
Hasonló ételek
- Száraz érett rózsaszín lencsemagokszáraz358 kcal / 100 g
- Érett vörös lencse334 kcal / 100 g
- Érett lencsekonzerv, lecsepegtetett119 kcal / 100 g
- Lencsefőtt331 kcal / 100 g
- Száraz szójabab magmagvak, száraz446 kcal / 100 g
- Barna lencseszárított, nyers324 kcal / 100 g
- Vörös felezett lencseszárított, nyers311 kcal / 100 g
- Sárga lencseszárított339 kcal / 100 g
- Zöld és barna egész lencseszárított, nyers297 kcal / 100 g
- Zöld lencseszárított327 kcal / 100 g
Kérdések erről: Érett lencsemag
Hány kalória van Érett lencsemag 100 g mennyiségében?
Érett lencsemag 100 g mennyisége 352 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 53 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Érett lencsemag 50 g mennyiségében?
Érett lencsemag 50 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Érett lencsemag 150 g mennyiségében?
Érett lencsemag 150 g mennyisége 528 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 79 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Érett lencsemag 200 g mennyiségében?
Érett lencsemag 200 g mennyisége 704 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 105 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Érett lencsemag 250 g mennyiségében?
Érett lencsemag 250 g mennyisége 880 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 132 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3392 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
