Tudd, mi kerül a tányérodra
Érett lencsemag
Kalória- és tápértékadatok
főtt, főzött, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 116 kcal —
- Fehérje 9 g 18%
- Szénhidrát 12 g 4%
- Zsír 0,4 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 7,9 g 28%
- Cukrok 1,8 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,64 mg 13%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 181 µg 45%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 32,7 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 3,3 mg 19%
- Magnézium 36 mg 9%
- Foszfor 180 mg 14%
- Kálium 369 mg 8%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,25 mg 28%
- Mangán 0,49 mg 21%
- Szelén 2,8 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 adag | 198 g | 230 | 18 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 adag | 396 g | 459 | 36 g | 48 g | 1,5 g |
| ½ adag | 99 g | 115 | 8,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 adag | 594 g | 689 | 54 g | 73 g | 2,3 g |
| 4 adag | 792 g | 919 | 71 g | 97 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 25 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 31 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Érett rózsaszín lencsemagokfőtt106 kcal / 100 g
- Érett lencsefőtt119 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Zöld és barna egész lencseszárított, sótlan vízben főtt92 kcal / 100 g
- Lencsefőtt331 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Zöld és barna lencsefőtt99 kcal / 100 g
- Szárnyasbab érett magvaiérett magok, főtt, só nélkül147 kcal / 100 g
- Sárga lencsevízben főtt122 kcal / 100 g
- Vörös lencse hántoltszárított, sótlan vízben főtt102 kcal / 100 g
Kérdések erről: Érett lencsemag
Hány kalória van Érett lencsemag 100 g mennyiségében?
Érett lencsemag 100 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Érett lencsemag 1 adag (198 g) mennyiségében?
Érett lencsemag 1 adag (198 g) mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Érett lencsemag 2 adag (396 g) mennyiségében?
Érett lencsemag 2 adag (396 g) mennyisége 459 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 48 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Érett lencsemag ½ adag (99 g) mennyiségében?
Érett lencsemag ½ adag (99 g) mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Érett lencsemag 3 adag (594 g) mennyiségében?
Érett lencsemag 3 adag (594 g) mennyisége 689 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 73 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Érett lencsemag 4 adag (792 g) mennyiségében?
Érett lencsemag 4 adag (792 g) mennyisége 919 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 97 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Érett lencsemag 50 g mennyiségében?
Érett lencsemag 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Érett lencsemag 150 g mennyiségében?
Érett lencsemag 150 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172421 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
