Tudd, mi kerül a tányérodra
Szárnyasbab érett magvai
Kalória- és tápértékadatok
érett magok, főtt, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 147 kcal —
- Fehérje 11 g 21%
- Szénhidrát 15 g 5%
- Zsír 5,8 g 7%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Nátrium 13 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 0,83 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,16 mg 3%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 142 mg 11%
- Vas 4,3 mg 24%
- Magnézium 54 mg 13%
- Foszfor 153 mg 12%
- Kálium 280 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,77 mg 86%
- Mangán 1,2 mg 52%
- Szelén 2,9 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 1 adag | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 adag | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ adag | 86 g | 126 | 9,1 g | 13 g | 5 g |
| 3 adag | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 adag | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Szárnyasbab éretlen magjaiéretlen magvak, főzve, főtt, lecsepegtetett, só nélkül38 kcal / 100 g
- Szárnyasbab éretlen magvakéretlen magvak, főzve, vízben főzve, leszűrve, sóval37 kcal / 100 g
- Kígyóbab érett magvakérett magvak, főzött, forralt, lecsepegtetett, só nélkül118 kcal / 100 g
- Érett lóbabmagfőzött, főzött, só nélkül110 kcal / 100 g
- Érett szójababfőzve, só nélkül172 kcal / 100 g
- Nagy szemű lima babfőtt, sóatlan115 kcal / 100 g
- Lóbabmagfőtt, vízben, olaj nélkül, sózatlan76 kcal / 100 g
- Francia babérett magvak, főtt, só nélkül129 kcal / 100 g
- Catjang babérett magok, főtt, só nélkül117 kcal / 100 g
- Hosszúbabérett magvak, főtt118 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szárnyasbab érett magvai
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai 100 g mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai 100 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai 1 adag (172 g) mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai 1 adag (172 g) mennyisége 253 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai 2 adag (344 g) mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai 2 adag (344 g) mennyisége 506 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 51 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai ½ adag (86 g) mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai ½ adag (86 g) mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai 3 adag (516 g) mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai 3 adag (516 g) mennyisége 759 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 77 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai 4 adag (688 g) mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai 4 adag (688 g) mennyisége 1011 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 103 g szénhidráttal és 40 g zsírral.
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai 50 g mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai 50 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 7,5 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai 150 g mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai 150 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172453 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
