Tudd, mi kerül a tányérodra
Érett szójabab
Kalória- és tápértékadatok
főzve, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 172 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 2,4 g 1%
- Zsír 9 g 12%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 6 g 21%
- Cukrok 3 g —
- Nátrium 1 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,7 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,35 mg 2%
- K-vitamin 19,2 µg 16%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 0,4 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,18 mg 4%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 54 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 47,5 mg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 102 mg 8%
- Vas 5,1 mg 29%
- Magnézium 86 mg 20%
- Foszfor 245 mg 20%
- Kálium 515 mg 11%
- Cink 1,2 mg 10%
- Réz 0,41 mg 45%
- Mangán 0,82 mg 36%
- Szelén 7,3 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 g | 2,4 g | 9 g |
| 1 adag | 172 g | 296 | 31 g | 4,1 g | 15 g |
| 2 adag | 344 g | 592 | 63 g | 8,1 g | 31 g |
| ½ adag | 86 g | 148 | 16 g | 2 g | 7,7 g |
| 3 adag | 516 g | 888 | 94 g | 12 g | 46 g |
| 4 adag | 688 g | 1183 | 125 g | 16 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,1 g | 1,2 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27 g | 3,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36 g | 4,7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 46 g | 5,9 g | 22 g |
Hasonló ételek
- Pörkölt érett szójababmagvak, száraz449 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, érett magok, főtt, hozzáadott sóval172 kcal / 100 g
- Zöld szójababfőtt, főtt, lecsepegtetett, só nélkül141 kcal / 100 g
- Érett lóbabmagfőzött, főzött, só nélkül110 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójaérett magvak, főtt, párolt81 kcal / 100 g
- Érett lencsemagfőtt, főzött, só nélkül116 kcal / 100 g
- Szárnyasbab érett magvaiérett magok, főtt, só nélkül147 kcal / 100 g
- Fekete babérett magvak, főtt, só nélkül132 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, főzve, hirtelen sütve, sóval125 kcal / 100 g
- Nagy szemű lima babfőtt, sóatlan115 kcal / 100 g
Kérdések erről: Érett szójabab
Hány kalória van Érett szójabab 100 g mennyiségében?
Érett szójabab 100 g mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 1 adag (172 g) mennyiségében?
Érett szójabab 1 adag (172 g) mennyisége 296 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 2 adag (344 g) mennyiségében?
Érett szójabab 2 adag (344 g) mennyisége 592 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 8,1 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab ½ adag (86 g) mennyiségében?
Érett szójabab ½ adag (86 g) mennyisége 148 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 3 adag (516 g) mennyiségében?
Érett szójabab 3 adag (516 g) mennyisége 888 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 4 adag (688 g) mennyiségében?
Érett szójabab 4 adag (688 g) mennyisége 1183 kcal-t tartalmaz, 125 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 62 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 50 g mennyiségében?
Érett szójabab 50 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 150 g mennyiségében?
Érett szójabab 150 g mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174271 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
