Tudd, mi kerül a tányérodra
Érett szójabab
Kalória- és tápértékadatok
magvak, száraz, főtt
172
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát2,1 g
Zsír9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 172 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 2,1 g 1%
- Zsír 9 g 12%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 6,3 g 23%
- Cukrok 3 g —
- Nátrium 1 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,7 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,35 mg 2%
- K-vitamin 19,2 µg 16%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 0,4 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,18 mg 4%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 54 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 47,5 mg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 102 mg 8%
- Vas 5,1 mg 29%
- Magnézium 86 mg 20%
- Foszfor 245 mg 20%
- Kálium 515 mg 11%
- Cink 1,2 mg 10%
- Réz 0,41 mg 45%
- Mangán 0,82 mg 36%
- Szelén 7,3 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 g | 2,1 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,1 g | 1 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27 g | 3,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36 g | 4,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 46 g | 5,2 g | 22 g |
Hasonló ételek
- Pörkölt érett szójababmagvak, száraz449 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, érett magok, főtt, hozzáadott sóval172 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójaérett magvak, főtt, párolt81 kcal / 100 g
- Érett lóbabmagfőtt110 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, nyers122 kcal / 100 g
- Szárazon pörkölt szójabab449 kcal / 100 g
- Érett lencsemagokfőtt116 kcal / 100 g
- Egész szójababmag441 kcal / 100 g
- Szójacsíraszója, érett magvak, csíráztatott, párolt81 kcal / 100 g
- Francia babérett magvak, nyers343 kcal / 100 g
Kérdések erről: Érett szójabab
Hány kalória van Érett szójabab 100 g mennyiségében?
Érett szójabab 100 g mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 50 g mennyiségében?
Érett szójabab 50 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 150 g mennyiségében?
Érett szójabab 150 g mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 200 g mennyiségében?
Érett szójabab 200 g mennyisége 344 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 250 g mennyiségében?
Érett szójabab 250 g mennyisége 430 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3401 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
