Tudd, mi kerül a tányérodra
Csíráztatott szójabab
Kalória- és tápértékadatok
érett magvak, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 122 kcal —
- Fehérje 13 g 26%
- Szénhidrát 8,5 g 3%
- Zsír 6,7 g 9%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 1,1 g 4%
- Nátrium 14 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 15,3 mg 17%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,93 mg 19%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 172 µg 43%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 67 mg 5%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 72 mg 17%
- Foszfor 164 mg 13%
- Kálium 484 mg 10%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,43 mg 47%
- Mangán 0,7 mg 31%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 13 g | 8,5 g | 6,7 g |
| 1 adag | 35 g | 43 | 4,6 g | 3 g | 2,3 g |
| 2 adag | 70 g | 85 | 9,2 g | 5,9 g | 4,7 g |
| ½ adag | 17,5 g | 21 | 2,3 g | 1,5 g | 1,2 g |
| 3 adag | 105 g | 128 | 14 g | 8,9 g | 7 g |
| 4 adag | 140 g | 171 | 18 g | 12 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6,5 g | 4,2 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 20 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 33 g | 21 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Szójabab csíraszójabab, érett magvak, csíráztatott, nyers122 kcal / 100 g
- Szójacsírakonzerv, sós lé nélkül16 kcal / 100 g
- Csíráztatott fehérbabérett magvak, csíráztatott, nyers67 kcal / 100 g
- Babcsíraérett magvak, nyers30 kcal / 100 g
- Nyers csíráztatott vörösbabérett magvak, csíráztatott, nyers29 kcal / 100 g
- Érett szójababmagvak, nyers446 kcal / 100 g
- Zöld szójababnyers147 kcal / 100 g
- Mungóbab csírafőtt, lecsepegtetett21 kcal / 100 g
- Fehérbab csíraérett magvak, főtt, leszűrt78 kcal / 100 g
- Konzerv szójacsíracsíra, konzerv13 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csíráztatott szójabab
Hány kalória van Csíráztatott szójabab 100 g mennyiségében?
Csíráztatott szójabab 100 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 8,5 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott szójabab 1 adag (35 g) mennyiségében?
Csíráztatott szójabab 1 adag (35 g) mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott szójabab 2 adag (70 g) mennyiségében?
Csíráztatott szójabab 2 adag (70 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 5,9 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott szójabab ½ adag (17,5 g) mennyiségében?
Csíráztatott szójabab ½ adag (17,5 g) mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott szójabab 3 adag (105 g) mennyiségében?
Csíráztatott szójabab 3 adag (105 g) mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 8,9 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott szójabab 4 adag (140 g) mennyiségében?
Csíráztatott szójabab 4 adag (140 g) mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott szójabab 50 g mennyiségében?
Csíráztatott szójabab 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott szójabab 150 g mennyiségében?
Csíráztatott szójabab 150 g mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169284 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
