Tudd, mi kerül a tányérodra
csíráztatott szója
Kalória- és tápértékadatok
érett magvak, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 81 kcal —
- Fehérje 8,5 g 17%
- Szénhidrát 5,7 g 2%
- Zsír 4,5 g 6%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 0,8 g 3%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 10 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 8,3 mg 9%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 70,6 µg 59%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,74 mg 15%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 80 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 41,2 mg 7%
Ásványi anyagok
- Kalcium 59 mg 5%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 60 mg 14%
- Foszfor 135 mg 11%
- Kálium 355 mg 8%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,33 mg 37%
- Mangán 0,71 mg 31%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 8,5 g | 5,7 g | 4,5 g |
| 1 adag | 94 g | 76 | 8 g | 5,4 g | 4,2 g |
| 2 adag | 188 g | 152 | 16 g | 11 g | 8,4 g |
| ½ adag | 47 g | 38 | 4 g | 2,7 g | 2,1 g |
| 3 adag | 282 g | 228 | 24 g | 16 g | 13 g |
| 4 adag | 376 g | 305 | 32 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4,2 g | 2,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 13 g | 8,6 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 17 g | 12 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 21 g | 14 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Szójacsírakonzerv, sós lé nélkül16 kcal / 100 g
- Szójabab csíraszójabab, érett magvak, csíráztatott, nyers122 kcal / 100 g
- Érett szójabab magmagvak, főzve, sóval172 kcal / 100 g
- Érett szójababmagvak, száraz, főtt172 kcal / 100 g
- Csíráztatott fehérbabérett magvak, csíráztatott, főtt, főzött, leszűrt, sóval78 kcal / 100 g
- Mungóbab csírafőtt, lecsepegtetett21 kcal / 100 g
- Babcsíraérett magvak, nyers30 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, érett magok, főtt, hozzáadott sóval172 kcal / 100 g
- Csíráztatott babérett mag, főtt, leszűrt, sóval33 kcal / 100 g
- Konzerv szójacsíracsíra, konzerv13 kcal / 100 g
Kérdések erről: csíráztatott szója
Hány kalória van csíráztatott szója 100 g mennyiségében?
csíráztatott szója 100 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 8,5 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van csíráztatott szója 1 adag (94 g) mennyiségében?
csíráztatott szója 1 adag (94 g) mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van csíráztatott szója 2 adag (188 g) mennyiségében?
csíráztatott szója 2 adag (188 g) mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van csíráztatott szója ½ adag (47 g) mennyiségében?
csíráztatott szója ½ adag (47 g) mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van csíráztatott szója 3 adag (282 g) mennyiségében?
csíráztatott szója 3 adag (282 g) mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van csíráztatott szója 4 adag (376 g) mennyiségében?
csíráztatott szója 4 adag (376 g) mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van csíráztatott szója 50 g mennyiségében?
csíráztatott szója 50 g mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van csíráztatott szója 150 g mennyiségében?
csíráztatott szója 150 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168460 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
