Tudd, mi kerül a tányérodra
Érett szójabab
Kalória- és tápértékadatok
magvak, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 446 kcal —
- Fehérje 36 g 73%
- Szénhidrát 21 g 8%
- Zsír 20 g 26%
- Telített zsírsavak 2,9 g 14%
- Rost 9,3 g 33%
- Cukrok 7,3 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 6 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,85 mg 6%
- K-vitamin 47 µg 39%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,87 mg 67%
- Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 375 µg 94%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 116 mg 21%
Ásványi anyagok
- Kalcium 277 mg 21%
- Vas 15,7 mg 87%
- Magnézium 280 mg 67%
- Foszfor 704 mg 56%
- Kálium 1797 mg 38%
- Cink 4,9 mg 44%
- Réz 1,7 mg 184%
- Mangán 2,5 mg 109%
- Szelén 17,8 µg 32%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 1 adag | 186 g | 830 | 68 g | 39 g | 37 g |
| 2 adag | 372 g | 1659 | 136 g | 78 g | 74 g |
| ½ adag | 93 g | 415 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 3 adag | 558 g | 2489 | 204 g | 116 g | 111 g |
| 4 adag | 744 g | 3318 | 272 g | 155 g | 148 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 52 g | 50 g |
Hasonló ételek
- Pörkölt érett szójababmagvak, száraz449 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, érett magok, főtt, hozzáadott sóval172 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, nyers122 kcal / 100 g
- Egész szójababmag441 kcal / 100 g
- Érett lóbabmagnyers341 kcal / 100 g
- Szárnyasbab érett magvaiérett magok, nyers409 kcal / 100 g
- Szójabab csíraszójabab, érett magvak, csíráztatott, nyers122 kcal / 100 g
- Zöld szójababnyers147 kcal / 100 g
- Francia babérett magvak, nyers343 kcal / 100 g
- Friss szójababfriss158 kcal / 100 g
Kérdések erről: Érett szójabab
Hány kalória van Érett szójabab 100 g mennyiségében?
Érett szójabab 100 g mennyisége 446 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 1 adag (186 g) mennyiségében?
Érett szójabab 1 adag (186 g) mennyisége 830 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 2 adag (372 g) mennyiségében?
Érett szójabab 2 adag (372 g) mennyisége 1659 kcal-t tartalmaz, 136 g fehérjével, 78 g szénhidráttal és 74 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab ½ adag (93 g) mennyiségében?
Érett szójabab ½ adag (93 g) mennyisége 415 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 3 adag (558 g) mennyiségében?
Érett szójabab 3 adag (558 g) mennyisége 2489 kcal-t tartalmaz, 204 g fehérjével, 116 g szénhidráttal és 111 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 4 adag (744 g) mennyiségében?
Érett szójabab 4 adag (744 g) mennyisége 3318 kcal-t tartalmaz, 272 g fehérjével, 155 g szénhidráttal és 148 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 50 g mennyiségében?
Érett szójabab 50 g mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Érett szójabab 150 g mennyiségében?
Érett szójabab 150 g mennyisége 669 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174270 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
