Tudd, mi kerül a tányérodra
Száraz szójabab mag
Kalória- és tápértékadatok
magvak, száraz
446
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje36 g
Szénhidrát15 g
Zsír20 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 446 kcal —
- Fehérje 36 g 73%
- Szénhidrát 15 g 5%
- Zsír 20 g 26%
- Telített zsírsavak 2,9 g 14%
- Rost 15 g 54%
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 6 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,85 mg 6%
- K-vitamin 47 µg 39%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,87 mg 67%
- Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 375 µg 94%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 116 mg 21%
Ásványi anyagok
- Kalcium 277 mg 21%
- Vas 15,7 mg 87%
- Magnézium 280 mg 67%
- Foszfor 704 mg 56%
- Kálium 1797 mg 38%
- Cink 4,9 mg 44%
- Réz 1,7 mg 184%
- Mangán 2,5 mg 109%
- Szelén 17,8 µg 32%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 7,6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 23 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 30 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 38 g | 50 g |
Hasonló ételek
- Pörkölt érett szójababmagvak, száraz449 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, érett magok, főtt, hozzáadott sóval172 kcal / 100 g
- Szárazon pörkölt szójabab449 kcal / 100 g
- Egész szójababmag441 kcal / 100 g
- Érett lencsemagszáraz352 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, nyers122 kcal / 100 g
- Szárított lóbab341 kcal / 100 g
- Friss szójababfriss158 kcal / 100 g
- Pirított szójababsótlan469 kcal / 100 g
- Érett lóbabmagnyers341 kcal / 100 g
Kérdések erről: Száraz szójabab mag
Hány kalória van Száraz szójabab mag 100 g mennyiségében?
Száraz szójabab mag 100 g mennyisége 446 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Száraz szójabab mag 50 g mennyiségében?
Száraz szójabab mag 50 g mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Száraz szójabab mag 150 g mennyiségében?
Száraz szójabab mag 150 g mennyisége 669 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Száraz szójabab mag 200 g mennyiségében?
Száraz szójabab mag 200 g mennyisége 892 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 40 g zsírral.
Hány kalória van Száraz szójabab mag 250 g mennyiségében?
Száraz szójabab mag 250 g mennyisége 1115 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3400 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
