Tudd, mi kerül a tányérodra
Pörkölt érett szójabab
Kalória- és tápértékadatok
magvak, száraz
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 449 kcal —
- Fehérje 43 g 87%
- Szénhidrát 21 g 8%
- Zsír 22 g 28%
- Telített zsírsavak 3,1 g 16%
- Rost 8,1 g 29%
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 4,6 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 37 µg 31%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,76 mg 58%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,23 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 205 µg 51%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 140 mg 11%
- Vas 4 mg 22%
- Magnézium 228 mg 54%
- Foszfor 649 mg 52%
- Kálium 1364 mg 29%
- Cink 4,8 mg 43%
- Réz 1,1 mg 120%
- Mangán 2,2 mg 95%
- Szelén 19,3 µg 35%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 adag | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 adag | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ adag | 46,5 g | 209 | 20 g | 9,7 g | 10 g |
| 3 adag | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 adag | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Hasonló ételek
- Száraz szójabab magmagvak, száraz446 kcal / 100 g
- Érett szójababmagvak, száraz, főtt172 kcal / 100 g
- Szárazon pörkölt szójabab449 kcal / 100 g
- Pörkölt szójababsózott469 kcal / 100 g
- Pirított szójababsótlan469 kcal / 100 g
- Érett szójabab magmagvak, főzve, sóval172 kcal / 100 g
- Pörkölt teljes zsírtartalmú szójalisztteljes zsírtartalmú, pörkölt439 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, érett magok, főtt, hozzáadott sóval172 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, nyers122 kcal / 100 g
- Szárnyasbab érett magvaiérett magok, nyers409 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pörkölt érett szójabab
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab 100 g mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab 100 g mennyisége 449 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab 1 adag (93 g) mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab 1 adag (93 g) mennyisége 418 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab 2 adag (186 g) mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab 2 adag (186 g) mennyisége 835 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 40 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab ½ adag (46,5 g) mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab ½ adag (46,5 g) mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab 3 adag (279 g) mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab 3 adag (279 g) mennyisége 1253 kcal-t tartalmaz, 121 g fehérjével, 58 g szénhidráttal és 60 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab 4 adag (372 g) mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab 4 adag (372 g) mennyisége 1670 kcal-t tartalmaz, 161 g fehérjével, 78 g szénhidráttal és 80 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab 50 g mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab 50 g mennyisége 225 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab 150 g mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab 150 g mennyisége 674 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172441 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
