Tudd, mi kerül a tányérodra
Pörkölt érett szójabab
Kalória- és tápértékadatok
magvak, sózott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 469 kcal —
- Fehérje 39 g 77%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 25 g 33%
- Telített zsírsavak 3,7 g 18%
- Rost 18 g 63%
- Cukrok 4,2 g —
- Nátrium 163 mg 7%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 2,2 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,91 mg 6%
- K-vitamin 50,4 µg 42%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 1,4 mg 9%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,45 mg 9%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 211 µg 53%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 124 mg 23%
Ásványi anyagok
- Kalcium 138 mg 11%
- Vas 3,9 mg 22%
- Magnézium 145 mg 35%
- Foszfor 363 mg 29%
- Kálium 1470 mg 31%
- Cink 3,1 mg 29%
- Réz 0,83 mg 92%
- Mangán 2,2 mg 94%
- Szelén 19,1 µg 35%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 adag | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 adag | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ adag | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 adag | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 adag | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Hasonló ételek
- Pörkölt szójababsózott469 kcal / 100 g
- Érett szójabab magmagvak, főzve, sóval172 kcal / 100 g
- Pirított szójababsótlan469 kcal / 100 g
- Érett szójababmagvak, száraz, főtt172 kcal / 100 g
- Száraz szójabab magmagvak, száraz446 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, érett magok, főtt, hozzáadott sóval172 kcal / 100 g
- Szárazon pörkölt szójabab449 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, főzve, hirtelen sütve, sóval125 kcal / 100 g
- Sózott pörkölt földimogyorópörkölt, sózott631 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójaérett magvak, főtt, párolt, sóval81 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pörkölt érett szójabab
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab 100 g mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab 100 g mennyisége 469 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab 1 adag (172 g) mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab 1 adag (172 g) mennyisége 807 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab 2 adag (344 g) mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab 2 adag (344 g) mennyisége 1613 kcal-t tartalmaz, 133 g fehérjével, 43 g szénhidráttal és 87 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab ½ adag (86 g) mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab ½ adag (86 g) mennyisége 403 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab 3 adag (516 g) mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab 3 adag (516 g) mennyisége 2420 kcal-t tartalmaz, 199 g fehérjével, 65 g szénhidráttal és 131 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab 4 adag (688 g) mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab 4 adag (688 g) mennyisége 3227 kcal-t tartalmaz, 265 g fehérjével, 86 g szénhidráttal és 175 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab 50 g mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab 50 g mennyisége 235 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 6,3 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt érett szójabab 150 g mennyiségében?
Pörkölt érett szójabab 150 g mennyisége 704 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172440 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
