Tudd, mi kerül a tányérodra
roppantós mogyoróvaj
Kalória- és tápértékadatok
vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 593 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 12 g 4%
- Zsír 51 g 66%
- Telített zsírsavak 8 g 40%
- Rost 5,7 g 20%
- Cukrok 11 g —
- Nátrium 366 mg 16%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1172 µg 130%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 43,2 mg 288%
- K-vitamin 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 13,6 mg 85%
- B6-vitamin 2,5 mg 148%
- Folát (B9-vitamin) 313 µg 78%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 61,1 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 45 mg 3%
- Vas 17,5 mg 97%
- Magnézium 370 mg 88%
- Foszfor 316 mg 25%
- Kálium 744 mg 16%
- Cink 15,1 mg 137%
- Réz 1,8 mg 197%
- Szelén 7,5 µg 14%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 593 | 26 g | 12 g | 52 g |
| 1 adag | 32 g | 190 | 8,3 g | 3,8 g | 17 g |
| 2 adag | 64 g | 380 | 17 g | 7,7 g | 33 g |
| ½ adag | 16 g | 95 | 4,2 g | 1,9 g | 8,2 g |
| 3 adag | 96 g | 569 | 25 g | 12 g | 49 g |
| 4 adag | 128 g | 759 | 33 g | 15 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 297 | 13 g | 6 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 890 | 39 g | 18 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1186 | 52 g | 24 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1483 | 65 g | 30 g | 129 g |
Hasonló ételek
- Mogyoróvaj daraboshozzáadott zsírral, cukorral és sóval589 kcal / 100 g
- Ropogós mogyoróvajhozzáadott zsírral és cukorral589 kcal / 100 g
- Sima mogyoróvaj vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítvavitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított591 kcal / 100 g
- Mogyoróvajföldimogyoró-darabokkal651 kcal / 100 g
- Sima mogyoróvajsó nélkül598 kcal / 100 g
- Krémes mogyoróvajomega-3-mal608 kcal / 100 g
- Természetes mogyoróvaj585 kcal / 100 g
Kérdések erről: roppantós mogyoróvaj
Miben más a roppantós mogyoróvaj, mint a krémes?
A roppantós változatban apró földimogyoró-darabok maradnak, ezért ropogósabb, és kevésbé egyenletesen kenhető. Szendvicshez, zabkására vagy mártogatósba jó, ha szereted a darabos állagot.
Hogyan keverd el, ha szétvált rajta az olaj?
Tiszta, hosszú nyelű kanállal alulról felfelé keverd, amíg az olaj teljesen eloszlik; ez eltarthat egy-két percig. A földimogyoró-darabok miatt a sűrű részt is kapard fel az üveg aljáról.
Hogyan készíts belőle mogyorós mártást?
Keverj össze egy evőkanál mogyoróvajat kevés meleg vízzel, amíg sima, önthető mártást kapsz, majd ízesítsd szójaszósszal, lime-lével és fokhagymával. Jól illik tésztához, sült zöldségekhez és satay jellegű nyársakhoz.
Milyen ételekhez illik a roppantós mogyoróvaj?
Kend pirítósra banánnal vagy lekvárral, keverd zabkásába, vagy használd mogyoróvajas keksz és brownie tésztájához. A ropogós darabok különösen jól működnek sima, puha ételekben.
Hogyan tárold felbontás után?
A címkén jelzett tárolást kövesd: a természetes, külön olajos mogyoróvajat felbontás után általában hűtőben érdemes tartani, a stabilizált változat pedig sokszor eláll a kamrában. Mindig tiszta kanállal nyúlj bele, és zárd vissza az üveget.
Mennyi roppantós mogyoróvaj számít egy szokásos adagnak?
Egy evőkanál, nagyjából 32 g, gyakori adag; ez 190 kcal. Kenyérre kenve mérd ki, mert az üvegből kanalazva könnyű többet enni.
Ehet a kutya roppantós mogyoróvajat?
A földimogyoró önmagában nem mérgező a kutyáknak, de csak kis mennyiségben kínáld, és nézd meg az összetevőket: a xilit nevű édesítőszer kutyáknak mérgező. A nagyobb mogyoródarabok félrenyelést is okozhatnak.
Forrás: USDA FoodData Central 172460 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
