Tudd, mi kerül a tányérodra
Szárnyasbab érett magvai
Kalória- és tápértékadatok
érett magok, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 409 kcal —
- Fehérje 30 g 59%
- Szénhidrát 16 g 6%
- Zsír 16 g 21%
- Telített zsírsavak 2,3 g 12%
- Rost 26 g 93%
- Nátrium 38 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,45 mg 35%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,8 mg 16%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 45 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 440 mg 34%
- Vas 13,4 mg 75%
- Magnézium 179 mg 43%
- Foszfor 451 mg 36%
- Kálium 977 mg 21%
- Cink 4,5 mg 41%
- Réz 2,9 mg 320%
- Mangán 3,7 mg 162%
- Szelén 8,2 µg 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 1 adag | 182 g | 744 | 54 g | 29 g | 30 g |
| 2 adag | 364 g | 1489 | 108 g | 58 g | 59 g |
| ½ adag | 91 g | 372 | 27 g | 14 g | 15 g |
| 3 adag | 546 g | 2233 | 162 g | 86 g | 89 g |
| 4 adag | 728 g | 2978 | 216 g | 115 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Hasonló ételek
- Szárnyasbab éretlen magjaiéretlen magvak, nyers49 kcal / 100 g
- Szárnyasbabgoa bab, zöld, nyers49 kcal / 100 g
- Kígyóbab érett magvakérett magvak, nyers347 kcal / 100 g
- Érett lóbabmagnyers341 kcal / 100 g
- Érett szójababmagvak, nyers446 kcal / 100 g
- Száraz szójabab magmagvak, száraz446 kcal / 100 g
- Francia babérett magvak, nyers343 kcal / 100 g
- Hosszúbabérett magvak, főtt118 kcal / 100 g
- Pörkölt érett szójababmagvak, száraz449 kcal / 100 g
- Nagy érett limababnyers338 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szárnyasbab érett magvai
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai 100 g mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai 100 g mennyisége 409 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai 1 adag (182 g) mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai 1 adag (182 g) mennyisége 744 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai 2 adag (364 g) mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai 2 adag (364 g) mennyisége 1489 kcal-t tartalmaz, 108 g fehérjével, 58 g szénhidráttal és 59 g zsírral.
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai ½ adag (91 g) mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai ½ adag (91 g) mennyisége 372 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai 3 adag (546 g) mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai 3 adag (546 g) mennyisége 2233 kcal-t tartalmaz, 162 g fehérjével, 86 g szénhidráttal és 89 g zsírral.
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai 4 adag (728 g) mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai 4 adag (728 g) mennyisége 2978 kcal-t tartalmaz, 216 g fehérjével, 115 g szénhidráttal és 119 g zsírral.
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai 50 g mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai 50 g mennyisége 205 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 7,9 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Szárnyasbab érett magvai 150 g mennyiségében?
Szárnyasbab érett magvai 150 g mennyisége 614 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174283 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
