Tudd, mi kerül a tányérodra
érett lencsemagok
Kalória- és tápértékadatok
főtt
116
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9 g
Szénhidrát16 g
Zsír0,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 116 kcal —
- Fehérje 9 g 18%
- Szénhidrát 16 g 6%
- Zsír 0,4 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 4,3 g 15%
- Cukrok 1,8 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,64 mg 13%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 181 µg 45%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 32,7 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 3,3 mg 19%
- Magnézium 36 mg 9%
- Foszfor 180 mg 14%
- Kálium 369 mg 8%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,25 mg 28%
- Mangán 0,49 mg 21%
- Szelén 2,8 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 24 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 32 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 40 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Érett rózsaszín lencsemagokfőtt106 kcal / 100 g
- Érett lencsefőtt119 kcal / 100 g
- Lencsefőtt331 kcal / 100 g
- Száraz érett rózsaszín lencsemagokszáraz358 kcal / 100 g
- Vöröslencsefőtt110 kcal / 100 g
- Sárga lencsevízben főtt122 kcal / 100 g
- Zöld és barna lencsefőtt99 kcal / 100 g
- Zöld lencsefőtt99 kcal / 100 g
- Rózsaszín vagy vörös lencsevízben főtt123 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
Kérdések erről: érett lencsemagok
Hány kalória van érett lencsemagok 100 g mennyiségében?
érett lencsemagok 100 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van érett lencsemagok 50 g mennyiségében?
érett lencsemagok 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 7,9 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van érett lencsemagok 150 g mennyiségében?
érett lencsemagok 150 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van érett lencsemagok 200 g mennyiségében?
érett lencsemagok 200 g mennyisége 232 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van érett lencsemagok 250 g mennyiségében?
érett lencsemagok 250 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3393 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
