Tudd, mi kerül a tányérodra
érett lencsemagok
Kalória- és tápértékadatok
főtt, sózott
114
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9 g
Szénhidrát15 g
Zsír0,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 114 kcal —
- Fehérje 9 g 18%
- Szénhidrát 15 g 6%
- Zsír 0,4 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 4,3 g 15%
- Cukrok 1,8 g —
- Nátrium 238 mg 10%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,64 mg 13%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 181 µg 45%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 32,7 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 3,3 mg 19%
- Magnézium 36 mg 9%
- Foszfor 180 mg 14%
- Kálium 369 mg 8%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,25 mg 28%
- Mangán 0,49 mg 21%
- Szelén 2,8 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4,5 g | 7,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 14 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 18 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 23 g | 38 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Érett rózsaszín lencsemagokfőtt106 kcal / 100 g
- Érett lencsefőtt119 kcal / 100 g
- Lencsefőtt331 kcal / 100 g
- Vöröslencsefőtt110 kcal / 100 g
- Száraz érett rózsaszín lencsemagokszáraz358 kcal / 100 g
- Szárnyasbab érett magvaiérett magok, főtt, sóval147 kcal / 100 g
- Zöld és barna egész lencseszárított, sótlan vízben főtt92 kcal / 100 g
- Zöld lencseszárított, sóval főtt127 kcal / 100 g
- Felezett borsóérett magok, főtt, vízben főtt, sóval116 kcal / 100 g
- Csíráztatott lencsefőtt, serpenyőben pirított, sóval101 kcal / 100 g
Kérdések erről: érett lencsemagok
Hány kalória van érett lencsemagok 100 g mennyiségében?
érett lencsemagok 100 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van érett lencsemagok 50 g mennyiségében?
érett lencsemagok 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van érett lencsemagok 150 g mennyiségében?
érett lencsemagok 150 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van érett lencsemagok 200 g mennyiségében?
érett lencsemagok 200 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van érett lencsemagok 250 g mennyiségében?
érett lencsemagok 250 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3411 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
