Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöld és barna egész lencse
Kalória- és tápértékadatok
szárított, sótlan vízben főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 92 kcal —
- Fehérje 7,8 g 16%
- Szénhidrát 15 g 5%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 7,4 g 26%
- Cukrok 0,2 g —
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,61 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,33 mg 7%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Biotin (B7-vitamin) 0,4 µg 1%
- Folát (B9-vitamin) 152 µg 38%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 102 mg 8%
- Kálium 202 mg 4%
- Cink 0,79 mg 7%
- Réz 0,21 mg 23%
- Mangán 0,46 mg 20%
- Szelén 18 µg 33%
- Jód 1 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7,8 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,9 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 36 g | 1,8 g |
Hasonló ételek
- Zöld és barna lencsefőtt99 kcal / 100 g
- Érett lencsemagfőtt, főzött, só nélkül116 kcal / 100 g
- Vörös lencse hántoltszárított, sótlan vízben főtt102 kcal / 100 g
- Zöld lencseszárított, sóval főtt127 kcal / 100 g
- Érett lencsemagokfőtt, sózott114 kcal / 100 g
- Egész mungóbabszárított, sótlan vízben főtt100 kcal / 100 g
- Lencsefőtt331 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Egész barna lencse299 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöld és barna egész lencse
Hány kalória van Zöld és barna egész lencse 100 g mennyiségében?
Zöld és barna egész lencse 100 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Zöld és barna egész lencse 50 g mennyiségében?
Zöld és barna egész lencse 50 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Zöld és barna egész lencse 150 g mennyiségében?
Zöld és barna egész lencse 150 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Zöld és barna egész lencse 200 g mennyiségében?
Zöld és barna egész lencse 200 g mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Zöld és barna egész lencse 250 g mennyiségében?
Zöld és barna egész lencse 250 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-661 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
