Tudd, mi kerül a tányérodra
szójacsíra
Kalória- és tápértékadatok
szója, érett magvak, csíráztatott, párolt
81
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje8,5 g
Szénhidrát5,7 g
Zsír4,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 81 kcal —
- Fehérje 8,5 g 17%
- Szénhidrát 5,7 g 2%
- Zsír 4,5 g 6%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 0,8 g 3%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 10 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 8,3 mg 9%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 70,6 µg 59%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,74 mg 15%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 80 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 41,2 mg 7%
Ásványi anyagok
- Kalcium 59 mg 5%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 60 mg 14%
- Foszfor 135 mg 11%
- Kálium 355 mg 8%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,33 mg 37%
- Mangán 0,71 mg 31%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 8,5 g | 5,7 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4,2 g | 2,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 13 g | 8,6 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 17 g | 12 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 21 g | 14 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Konzerv szójacsíracsíra, konzerv13 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójaérett magvak, főtt, párolt81 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, nyers122 kcal / 100 g
- Babcsíraérett magvak, nyers30 kcal / 100 g
- Mungóbab csírafőtt, lecsepegtetett21 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, érett magok, főtt, hozzáadott sóval172 kcal / 100 g
- Soybean sprouts55 kcal / 100 g
- Fehérbab csíraérett magvak, főtt, leszűrt78 kcal / 100 g
- Pinto babcsíraérett magvak, csíráztatott, főtt, lecsepegtetett22 kcal / 100 g
- Érett szójababmagvak, száraz, főtt172 kcal / 100 g
Kérdések erről: szójacsíra
Hány kalória van szójacsíra 100 g mennyiségében?
szójacsíra 100 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 8,5 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van szójacsíra 50 g mennyiségében?
szójacsíra 50 g mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van szójacsíra 150 g mennyiségében?
szójacsíra 150 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van szójacsíra 200 g mennyiségében?
szójacsíra 200 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van szójacsíra 250 g mennyiségében?
szójacsíra 250 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2211 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
