Tudd, mi kerül a tányérodra
szójacsíra
Kalória- és tápértékadatok
szója, érett magvak, csíráztatott, pirított, zsír hozzáadása nélkül
125
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje13 g
Szénhidrát8,6 g
Zsír7,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 125 kcal —
- Fehérje 13 g 26%
- Szénhidrát 8,6 g 3%
- Zsír 7,1 g 9%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0,8 g 3%
- Nátrium 14 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 12 mg 13%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 24%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 127 µg 32%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 82 mg 6%
- Vas 0,4 mg 2%
- Magnézium 96 mg 23%
- Foszfor 216 mg 17%
- Kálium 567 mg 12%
- Cink 2,1 mg 19%
- Réz 0,53 mg 59%
- Mangán 1,1 mg 49%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8,6 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6,6 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Konzerv szójacsíracsíra, konzerv13 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, főzve, hirtelen sütve125 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójaérett magvak, főtt, párolt81 kcal / 100 g
- Babcsíraérett magvak, nyers30 kcal / 100 g
- Mungóbab csíraérett magvak, csíráztatott, főtt, serpenyőben sütött50 kcal / 100 g
- Soybean sprouts55 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, érett magok, főtt, hozzáadott sóval172 kcal / 100 g
- Fehérbab csíraérett magvak, főtt, leszűrt78 kcal / 100 g
- Mungóbabcsírarepceolajban pirítva72 kcal / 100 g
- Pinto babcsíraPinto bab, érett magvak, csíráztatott, nyers62 kcal / 100 g
Kérdések erről: szójacsíra
Hány kalória van szójacsíra 100 g mennyiségében?
szójacsíra 100 g mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van szójacsíra 50 g mennyiségében?
szójacsíra 50 g mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van szójacsíra 150 g mennyiségében?
szójacsíra 150 g mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van szójacsíra 200 g mennyiségében?
szójacsíra 200 g mennyisége 250 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van szójacsíra 250 g mennyiségében?
szójacsíra 250 g mennyisége 313 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2212 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
