Tudd, mi kerül a tányérodra
Edamame
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, sótlan vízben főzött
142
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát6,5 g
Zsír7,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 142 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 6,5 g 2%
- Zsír 7,6 g 10%
- Telített zsírsavak 0,9 g 4%
- Rost 5,9 g 21%
- Cukrok 2,6 g —
- Nátrium 5 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 11 mg 12%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,5 mg 17%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 2,8 mg 56%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Biotin (B7-vitamin) 1,7 µg 6%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 88 mg 7%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 65 mg 15%
- Foszfor 204 mg 16%
- Kálium 497 mg 11%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,39 mg 43%
- Mangán 1,2 mg 51%
- Szelén 2 µg 4%
- Jód 2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,5 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,1 g | 3,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Edamame babfriss, blansírozott, hüvely nélkül130 kcal / 100 g
- Edamame zöld szójababfőzött, lecsepegtetett141 kcal / 100 g
- Edamame szójababfagyasztott130 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Edamame beans shelled129 kcal / 100 g
- Zöld szójababedamame, főtt, lecsepegtetett, sóval142 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, érett magok, főtt, hozzáadott sóval172 kcal / 100 g
- Aduki babegész, szárított, sótlan vízben főtt123 kcal / 100 g
- Lóbabegész, sótlan vízben főtt91 kcal / 100 g
- Zöldbabfagyasztott, desztillált vízben főtt, só nélkül, lecsepegtetett31 kcal / 100 g
Kérdések erről: Edamame
Hány kalória van Edamame 100 g mennyiségében?
Edamame 100 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Edamame 50 g mennyiségében?
Edamame 50 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Edamame 150 g mennyiségében?
Edamame 150 g mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 9,8 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Edamame 200 g mennyiségében?
Edamame 200 g mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Edamame 250 g mennyiségében?
Edamame 250 g mennyisége 355 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-667 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
