Tudd, mi kerül a tányérodra
Edamame zöld szójabab
Kalória- és tápértékadatok
főzött, lecsepegtetett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 141 kcal —
- Fehérje 12 g 25%
- Szénhidrát 6,9 g 2%
- Zsír 6,4 g 8%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Rost 4,2 g 15%
- Nátrium 14 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 17 mg 19%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,13 mg 3%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 111 µg 28%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 145 mg 11%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 60 mg 14%
- Foszfor 158 mg 13%
- Kálium 539 mg 11%
- Cink 0,91 mg 8%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,5 mg 22%
- Szelén 1,4 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Zöld szójababedamame, főtt, lecsepegtetett, sóval142 kcal / 100 g
- Edamamefagyasztott, elkészített121 kcal / 100 g
- Edamame babfriss, blansírozott, hüvely nélkül130 kcal / 100 g
- Konzerv edamame szójabablecsepegtetett94 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, érett magok, főtt, hozzáadott sóval172 kcal / 100 g
- Érett szójababmagvak, száraz, főtt172 kcal / 100 g
- Érett szójabab magmagvak, főzve, sóval172 kcal / 100 g
- Zöldbabfőtt, forrázott, lecsöpögtetett, sóval35 kcal / 100 g
Kérdések erről: Edamame zöld szójabab
Hány kalória van Edamame zöld szójabab 100 g mennyiségében?
Edamame zöld szójabab 100 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Edamame zöld szójabab 50 g mennyiségében?
Edamame zöld szójabab 50 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Edamame zöld szójabab 150 g mennyiségében?
Edamame zöld szójabab 150 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.
Hány kalória van Edamame zöld szójabab 200 g mennyiségében?
Edamame zöld szójabab 200 g mennyisége 282 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Edamame zöld szójabab 250 g mennyiségében?
Edamame zöld szójabab 250 g mennyisége 353 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2209 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
