Tudd, mi kerül a tányérodra

Kardhal

Kalória- és tápértékadatok

pirított/sütött

266
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje29 g
Zsír17 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 266 kcal —
  • Fehérje 29 g 57%
  • Zsír 17 g 22%
  • Telített zsírsavak 1,5 g 8%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 73,4 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 43 µg 5%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 16,6 µg 83%
  • E-vitamin 7,2 mg 48%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3-vitamin) 9,8 mg 61%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,46 mg 9%
  • B6-vitamin 0,62 mg 36%
  • Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
  • B12-vitamin 2,9 µg 121%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 5,5 mg 0%
  • Vas 0,53 mg 3%
  • Magnézium 34,1 mg 8%
  • Foszfor 200 mg 16%
  • Kálium 475 mg 10%
  • Cink 0,78 mg 7%
  • Réz 0,05 mg 5%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 122 µg 222%
  • Jód 9,3 µg 6%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g26629 g–17 g
50 g50 g13314 g–8,5 g
150 g150 g39943 g–25 g
200 g200 g53257 g–34 g
250 g250 g66572 g–42 g

Kérdések erről: Kardhal

Hány kalória van Kardhal 100 g mennyiségében?

Kardhal 100 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, – szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 50 g mennyiségében?

Kardhal 50 g mennyisége 133 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, – szénhidráttal és 8,5 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 150 g mennyiségében?

Kardhal 150 g mennyisége 399 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, – szénhidráttal és 25 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 200 g mennyiségében?

Kardhal 200 g mennyisége 532 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, – szénhidráttal és 34 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 250 g mennyiségében?

Kardhal 250 g mennyisége 665 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, – szénhidráttal és 42 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26093 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül