Tudd, mi kerül a tányérodra

Tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

sütött/sütőben sült

95
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Zsír0,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 95 kcal —
  • Fehérje 22 g 45%
  • Zsír 0,6 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 90,5 mg 4%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 8 µg 1%
  • C-vitamin 1 mg 1%
  • D-vitamin 1,2 µg 6%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,22 mg 4%
  • B6-vitamin 0,24 mg 14%
  • Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 1,5 µg 64%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 18,4 mg 1%
  • Vas 0,3 mg 2%
  • Magnézium 29,4 mg 7%
  • Foszfor 164 mg 13%
  • Kálium 297 mg 6%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Réz 0,02 mg 2%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 22,4 µg 41%
  • Jód 130 µg 87%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g9522 g–0,6 g
50 g50 g4711 g–0,3 g
150 g150 g14234 g–0,9 g
200 g200 g18945 g–1,2 g
250 g250 g23756 g–1,5 g

Kérdések erről: Tőkehal

Hány kalória van Tőkehal 100 g mennyiségében?

Tőkehal 100 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 50 g mennyiségében?

Tőkehal 50 g mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 150 g mennyiségében?

Tőkehal 150 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 200 g mennyiségében?

Tőkehal 200 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 250 g mennyiségében?

Tőkehal 250 g mennyisége 237 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26023 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül