Tudd, mi kerül a tányérodra

Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka)

Kalória- és tápértékadatok

csak sovány hús, 1/4 hüvelykes zsiradékra vágva, nyers

134
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír5,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 134 kcal —
  • Fehérje 20 g 40%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 5,3 g 7%
  • Telített zsírsavak 1,9 g 9%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 65 mg 3%
  • Koleszterin 65 mg 22%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,22 mg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3-vitamin) 6 mg 37%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,71 mg 14%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folát (B9-vitamin) 23 µg 6%
  • B12-vitamin 2,7 µg 114%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Vas 1,8 mg 10%
  • Magnézium 26 mg 6%
  • Foszfor 189 mg 15%
  • Kálium 284 mg 6%
  • Cink 4,2 mg 38%
  • Réz 0,12 mg 13%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 22,8 µg 41%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g13420 g0 g5,3 g
1 adag28,4 g385,7 g0 g1,5 g
2 adag56,7 g7612 g0 g3 g
½ adag14,2 g192,9 g0 g0,7 g
3 adag85,1 g11417 g0 g4,5 g
4 adag113,4 g15223 g0 g6 g
50 g50 g6710 g0 g2,6 g
150 g150 g20130 g0 g7,9 g
200 g200 g26840 g0 g11 g
250 g250 g33551 g0 g13 g

Kérdések erről: Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka)

Hány kalória van Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) 100 g mennyiségében?

Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) 100 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.

Hány kalória van Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) 1 adag (28,4 g) mennyiségében?

Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) 1 adag (28,4 g) mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Hány kalória van Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) 2 adag (56,7 g) mennyiségében?

Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) 2 adag (56,7 g) mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.

Hány kalória van Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) ½ adag (14,2 g) mennyiségében?

Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) ½ adag (14,2 g) mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) 3 adag (85,1 g) mennyiségében?

Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) 3 adag (85,1 g) mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.

Hány kalória van Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) 4 adag (113,4 g) mennyiségében?

Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) 4 adag (113,4 g) mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.

Hány kalória van Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) 50 g mennyiségében?

Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) 50 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.

Hány kalória van Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) 150 g mennyiségében?

Bárány kockázott pörkölthöz vagy nyárshoz (comb és lapocka) 150 g mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 172508 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül