Tabağınızda ne olduğunu bilin

Yer elması

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış

69
kalorikcal başına 100 g
Protein1,8 g
Karb.14 g
Yağ0 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 69 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Karbonhidrat 14 g 5%
  • Yağ 0 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 2,2 g 8%
  • Şekerler 1,7 g —
  • Sodyum 35,9 mg 2%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2,1 µg 0%
  • C vitamini 3,2 mg 4%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • K vitamini 0,1 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasin (B3) 0,05 mg 0%
  • Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
  • B6 vitamini 0,04 mg 2%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 32,9 mg 3%
  • Demir 0,2 mg 1%
  • Magnezyum 14,1 mg 3%
  • Fosfor 64 mg 5%
  • Potasyum 452 mg 10%
  • Çinko 0,34 mg 3%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g691,8 g14 g0 g
50 g50 g350,9 g7,2 g0 g
150 g150 g1042,7 g22 g0 g
200 g200 g1393,6 g29 g0 g
250 g250 g1734,5 g36 g0 g

Yer elması hakkında sorular

Yer elması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Yer elması ürününün 100 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

Yer elması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Yer elması ürününün 50 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

Yer elması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Yer elması ürününün 150 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

Yer elması ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Yer elması ürününün 200 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

Yer elması ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Yer elması ürününün 250 g miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20050 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç