Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 50 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Lif 0,6 g 2%
- Şekerler 8,8 g —
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 3,4 mg 4%
- Niasin (B3) 0,56 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,22 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 4,8 mg 0%
- Demir 0,13 mg 1%
- Magnezyum 8 mg 2%
- Fosfor 19 mg 2%
- Potasyum 220 mg 5%
- Çinko 0,11 mg 1%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,05 mg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,7 g | 11 g | – |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,3 g | 5,7 g | – |
| 150 g | 150 g | 74 | 1 g | 17 g | – |
| 200 g | 200 g | 99 | 1,4 g | 23 g | – |
| 250 g | 250 g | 124 | 1,7 g | 28 g | – |
Benzer yiyecekler
- Nektarinmeyve etli kısmı ve kabuğu, çekirdeği çıkarılmış, çiğ, ortalama50 kcal / 100 g
- Beyaz nektarinmeyve etli kısmı ve kabuğu, çekirdeği çıkarılmış, çiğ50 kcal / 100 g
- Nectarine yellow flesh & skin46 kcal / 100 g
- Sarı etli şeftalikabuksuz et, çekirdeği çıkarılmış, çiğ45 kcal / 100 g
- Nektarinlerçiğ44 kcal / 100 g
- Sarı şeftaliçiğ39 kcal / 100 g
- Şeftalieti ve kabuğu, çekirdeği çıkarılmış, çiğ38 kcal / 100 g
- Beyaz etli şeftaliet ve kabuk, çekirdeği çıkarılmış, çiğ44 kcal / 100 g
- Peach yellow flesh and skin38 kcal / 100 g
- Erikmeyve eti ve kabuğu, çekirdeği çıkarılmış, çiğ52 kcal / 100 g
sarı nektarin hakkında sorular
Sarı nektarin alırken olgun olduğunu nasıl anlarsın?
Sap çevresinde hoş bir meyve kokusu olmalı; hafifçe bastırınca azıcık esnemesi de olgunluğa işaret eder. Yeşil kalan ve taş gibi sert olanları seçme; ezik, yumuşak lekeli olanlardan kaçın.
Sarı nektarin sertse nasıl olgunlaştırırsın?
Oda sıcaklığında, doğrudan güneş almayan bir yerde beklet. Olgunlaşmasını hızlandırmak için kâğıt keseye koy; yumuşayıp kokusu belirginleşince buzdolabına al.
Sarı nektarin buzdolabında nasıl saklanır?
Olgun sarı nektarinleri yıkamadan buzdolabının sebzelik bölümünde sakla ve yemeden hemen önce yıka. Kesilmiş parçaları kapaklı bir kapta soğukta tutup kısa sürede tüket.
Sarı nektarinin kabuğunu soymak gerekir mi?
Hayır; kabuğu ince ve tüysüz olduğu için iyice yıkadıktan sonra kabuğuyla yiyebilirsin. Püre veya reçelde daha pürüzsüz bir doku istiyorsan kabuğunu soy.
Sarı nektarini ızgarada nasıl pişirirsin?
Nektarini ikiye bölüp çekirdeğini çıkar, kesik yüzlerine az yağ sür ve orta-yüksek ısıdaki ızgarada yüz başına yaklaşık 3 dakika, izleri belirene kadar pişir. Yoğurtla ya da peynir tabağında servis edebilirsin.
Sarı nektarinle hangi tatlılar yapılır?
Dilimleyip tartın üzerine diz, kek hamuruna ekle ya da şeker ve limonla kısa süre pişirerek komposto hazırla. Olgun meyveler reçel ve meyveli yoğurt için de uygundur.
Sarı nektarin yerine şeftali kullanabilir misin?
Evet; kek, tart ve kompostoda şeftaliyi aynı miktarda kullanabilirsin. Şeftalinin kabuğu tüylü olduğundan tarifte pürüzsüz bir doku isteniyorsa önce soy.
Sarı nektarin ile beyaz nektarin arasındaki fark nedir?
Sarı nektarinin eti sarı, beyaz nektarinin eti açık renklidir; ikisi de tüysüz kabuklu nektarin türleridir. Sarı olanın tadı genellikle daha belirgin ekşi-tatlı, beyaz olanınki daha yumuşak ve tatlı algılanır.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 13148 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç