Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tuzlu kraker
Kalori ve besin değerleri
yağsız, düşük sodyumlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 393 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbonhidrat 80 g 29%
- Yağ 1,6 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 2,7 g 10%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 849 mg 37%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,59 mg 45%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 124 µg 31%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 19,6 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 7,7 mg 43%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 113 mg 9%
- Potasyum 115 mg 2%
- Çinko 0,94 mg 9%
- Bakır 0,15 mg 16%
- Manganez 0,64 mg 28%
- Selenyum 21,4 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 11 g | 80 g | 1,6 g |
| 1 porsiyon | 15 g | 59 | 1,6 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 30 g | 118 | 3,2 g | 24 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 7,5 g | 29 | 0,8 g | 6 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 45 g | 177 | 4,7 g | 36 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 60 g | 236 | 6,3 g | 48 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 5,3 g | 40 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 16 g | 119 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 21 g | 159 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 26 g | 199 g | 4 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdaylı tuzlu krakerçok tahıllı dahil398 kcal / 100 g
- Saltine krakerayrıca istiridye, soda, çorba, sade416 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı krakerdüşük sodyumlu443 kcal / 100 g
- Buğday krakeridüşük tuzlu473 kcal / 100 g
- Peynirli krakerdüşük sodyumlu503 kcal / 100 g
- Standart atıştırmalık krakernormal, düşük tuzlu502 kcal / 100 g
- Düşük sodyumlu buğday krakeri473 kcal / 100 g
- Kırık buğday krakeridüşük sodyumlu, sade414 kcal / 100 g
- Tam buğda krakeridüşük tuzlu443 kcal / 100 g
- İnce tost krakeridüşük sodyumlu442 kcal / 100 g
Tuzlu kraker hakkında sorular
Tuzlu kraker ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün 100 g miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 80 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Tuzlu kraker ürününün 1 porsiyon (15 g) miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün 1 porsiyon (15 g) miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Tuzlu kraker ürününün 2 porsiyon (30 g) miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün 2 porsiyon (30 g) miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Tuzlu kraker ürününün ½ porsiyon (7,5 g) miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün ½ porsiyon (7,5 g) miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Tuzlu kraker ürününün 3 porsiyon (45 g) miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün 3 porsiyon (45 g) miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Tuzlu kraker ürününün 4 porsiyon (60 g) miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün 4 porsiyon (60 g) miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 48 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Tuzlu kraker ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün 50 g miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 40 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Tuzlu kraker ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün 150 g miktarı 590 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 119 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175068 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
