Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tuzlu kraker
Kalori ve besin değerleri
az tuzlu, istiridye, soda, çorba dahil
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 421 kcal —
- Protein 9,5 g 19%
- Karbonhidrat 71 g 26%
- Yağ 8,9 g 11%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 2,9 g 10%
- Şekerler 2,2 g —
- Sodyum 198 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- K vitamini 15,4 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,48 mg 10%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- B12 vitamini 0,09 µg 4%
- Kolin 19,6 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 119 mg 9%
- Demir 5,1 mg 28%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 111 mg 9%
- Potasyum 724 mg 15%
- Çinko 0,82 mg 7%
- Bakır 0,16 mg 17%
- Manganez 0,84 mg 36%
- Selenyum 6,4 µg 12%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9,5 g | 71 g | 8,9 g |
| 1 porsiyon | 14,2 g | 60 | 1,3 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 porsiyon | 28,4 g | 120 | 2,7 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ porsiyon | 7,1 g | 30 | 0,7 g | 5,1 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 42,6 g | 179 | 4 g | 30 g | 3,8 g |
| 4 porsiyon | 56,8 g | 239 | 5,4 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4,8 g | 36 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 14 g | 107 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 19 g | 143 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 24 g | 179 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdaylı tuzlu krakerçok tahıllı dahil398 kcal / 100 g
- Saltine krakerayrıca istiridye, soda, çorba, sade416 kcal / 100 g
- Standart atıştırmalık krakernormal, düşük tuzlu502 kcal / 100 g
- Buğday krakeridüşük tuzlu473 kcal / 100 g
- Peynirli krakerdüşük sodyumlu503 kcal / 100 g
- Kremalı krakertuzlu440 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı krakerdüşük sodyumlu443 kcal / 100 g
- Tam buğda krakeridüşük tuzlu443 kcal / 100 g
- Düşük sodyumlu buğday krakeri473 kcal / 100 g
- İnce tost krakeridüşük sodyumlu442 kcal / 100 g
Tuzlu kraker hakkında sorular
Tuzlu kraker ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün 100 g miktarı 421 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 71 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Tuzlu kraker ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 10 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Tuzlu kraker ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 20 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Tuzlu kraker ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Tuzlu kraker ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 30 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Tuzlu kraker ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 41 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Tuzlu kraker ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün 50 g miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 36 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Tuzlu kraker ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tuzlu kraker ürününün 150 g miktarı 632 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 107 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175056 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
