Tabağınızda ne olduğunu bilin
Buğday krakeri
Kalori ve besin değerleri
düşük tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 473 kcal —
- Protein 8,6 g 17%
- Karbonhidrat 60 g 22%
- Yağ 21 g 26%
- Doymuş yağ 5,2 g 26%
- Lif 4,5 g 16%
- Şekerler 13 g —
- Sodyum 190 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- K vitamini 9,6 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 27,2 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 49 mg 4%
- Demir 4,4 mg 24%
- Magnezyum 62 mg 15%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 203 mg 4%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,32 mg 35%
- Manganez 1,8 mg 77%
- Selenyum 33,7 µg 61%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 8,6 g | 60 g | 21 g |
| 1 porsiyon | 14,2 g | 67 | 1,2 g | 8,6 g | 2,9 g |
| 2 porsiyon | 28,4 g | 134 | 2,4 g | 17 g | 5,9 g |
| ½ porsiyon | 7,1 g | 34 | 0,6 g | 4,3 g | 1,5 g |
| 3 porsiyon | 42,6 g | 201 | 3,7 g | 26 g | 8,8 g |
| 4 porsiyon | 56,8 g | 269 | 4,9 g | 34 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4,3 g | 30 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 13 g | 91 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 946 | 17 g | 121 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 22 g | 151 g | 52 g |
Benzer yiyecekler
- Düşük sodyumlu buğday krakeri473 kcal / 100 g
- Kırık buğday krakeridüşük sodyumlu, sade414 kcal / 100 g
- Düşük yağlı buğday krakeri410 kcal / 100 g
- Tohumlu buğday krakeri445 kcal / 100 g
- Sade buğday krakerituzlu, yağı azaltılmış375 kcal / 100 g
- Tam buğda krakeri427 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı krakerdüşük sodyumlu443 kcal / 100 g
- Kavuzlu ve/veya ruşeymli buğda krakerisodyumu azaltılmış, sade474 kcal / 100 g
- Tuzlu krakeristiridye, soda, çorba dahil418 kcal / 100 g
- Buğda kepekli ince buğda krakeridüşük yağlı, sade436 kcal / 100 g
Buğday krakeri hakkında sorular
Buğday krakeri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Buğday krakeri ürününün 100 g miktarı 473 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 60 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Buğday krakeri ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Buğday krakeri ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Buğday krakeri ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Buğday krakeri ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 17 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Buğday krakeri ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarında kaç kalori var?
Buğday krakeri ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Buğday krakeri ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarında kaç kalori var?
Buğday krakeri ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 26 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Buğday krakeri ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarında kaç kalori var?
Buğday krakeri ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 34 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Buğday krakeri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Buğday krakeri ürününün 50 g miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 30 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Buğday krakeri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Buğday krakeri ürününün 150 g miktarı 710 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 91 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175059 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
