Tabağınızda ne olduğunu bilin
Buğda krakeri
Kalori ve besin değerleri
azaltılmış yağlı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 444 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Karbonhidrat 68 g 25%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 2,1 g 11%
- Lif 3,4 g 12%
- Şekerler 15 g —
- Sodyum 776 mg 34%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- K vitamini 24,7 µg 21%
- Tiamin (B1) 0,63 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,51 mg 10%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 127 µg 32%
- B12 vitamini 0,14 µg 6%
- Kolin 29,5 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 80 mg 6%
- Demir 5 mg 28%
- Magnezyum 47 mg 11%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potasyum 210 mg 4%
- Çinko 1,7 mg 16%
- Bakır 0,22 mg 25%
- Manganez 2,1 mg 92%
- Selenyum 10,4 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 444 | 9,3 g | 68 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 29 g | 129 | 2,7 g | 20 g | 3,9 g |
| 2 porsiyon | 58 g | 258 | 5,4 g | 40 g | 7,8 g |
| ½ porsiyon | 14,5 g | 64 | 1,4 g | 9,9 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 87 g | 386 | 8,1 g | 59 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 116 g | 515 | 11 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4,7 g | 34 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 666 | 14 g | 102 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 888 | 19 g | 136 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1110 | 23 g | 170 g | 33 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğda krakeri427 kcal / 100 g
- Kavuzlu ve/veya ruşeymli buğda krakeriyağı ve sodyumu azaltılmış, sade403 kcal / 100 g
- Buğda kepekli ince buğda krakeridüşük yağlı, sade436 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı krakeryağı azaltılmış416 kcal / 100 g
- Düşük yağlı buğday krakeri410 kcal / 100 g
- Buğday krakeri455 kcal / 100 g
- Kırık buğday krakerisade410 kcal / 100 g
- Sade buğday krakerituzlu, yağı azaltılmış375 kcal / 100 g
- Buğday kraker sandviçifıstık ezmesi dolgulu, azaltılmış yağlı437 kcal / 100 g
- Çıtır buğday ekmeğituzlu, kabartılmış ve kızartılmış, yağı azaltılmış381 kcal / 100 g
Buğda krakeri hakkında sorular
Buğda krakeri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Buğda krakeri ürününün 100 g miktarı 444 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 68 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Buğda krakeri ürününün 1 porsiyon (29 g) miktarında kaç kalori var?
Buğda krakeri ürününün 1 porsiyon (29 g) miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 20 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Buğda krakeri ürününün 2 porsiyon (58 g) miktarında kaç kalori var?
Buğda krakeri ürününün 2 porsiyon (58 g) miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 40 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Buğda krakeri ürününün ½ porsiyon (14,5 g) miktarında kaç kalori var?
Buğda krakeri ürününün ½ porsiyon (14,5 g) miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 9,9 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Buğda krakeri ürününün 3 porsiyon (87 g) miktarında kaç kalori var?
Buğda krakeri ürününün 3 porsiyon (87 g) miktarı 386 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 59 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Buğda krakeri ürününün 4 porsiyon (116 g) miktarında kaç kalori var?
Buğda krakeri ürününün 4 porsiyon (116 g) miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 79 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Buğda krakeri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Buğda krakeri ürününün 50 g miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 34 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Buğda krakeri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Buğda krakeri ürününün 150 g miktarı 666 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 102 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167934 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
