Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli kraker
Kalori ve besin değerleri
düşük sodyumlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 503 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 56 g 20%
- Yağ 25 g 32%
- Doymuş yağ 9,6 g 48%
- Lif 2,4 g 9%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 458 mg 20%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 17 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- K vitamini 11,2 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,57 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,53 mg 11%
- B6 vitamini 0,55 mg 33%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- B12 vitamini 0,46 µg 19%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 151 mg 12%
- Demir 4,8 mg 26%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 218 mg 17%
- Potasyum 106 mg 2%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 0,63 mg 27%
- Selenyum 8,6 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 10 g | 56 g | 25 g |
| 1 porsiyon | 14,2 g | 71 | 1,4 g | 7,9 g | 3,6 g |
| 2 porsiyon | 28,4 g | 143 | 2,9 g | 16 g | 7,2 g |
| ½ porsiyon | 7,1 g | 36 | 0,7 g | 4 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 42,6 g | 214 | 4,3 g | 24 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 56,8 g | 286 | 5,7 g | 32 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 5,1 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 15 g | 84 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 20 g | 112 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 25 g | 140 g | 63 g |
Benzer yiyecekler
- İsviçre peynirli kraker477 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı peynirli kraker412 kcal / 100 g
- Asiago peynirli kraker420 kcal / 100 g
- Puf hamurlu peynirli krakertuzlu atıştırmalıklar524 kcal / 100 g
- Hayvan şeklinde tam buğdaylı peynirli kraker460 kcal / 100 g
- Peynirli atıştırmalık krakeraromalı464 kcal / 100 g
- Tuzlu krakeristiridye, soda, çorba dahil418 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı krakerdüşük sodyumlu443 kcal / 100 g
- Buğday krakeridüşük tuzlu473 kcal / 100 g
- Düşük sodyumlu buğday krakeri473 kcal / 100 g
Peynirli kraker hakkında sorular
Peynirli kraker ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 100 g miktarı 503 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 56 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 16 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 4 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 24 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 32 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 50 g miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 28 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 150 g miktarı 755 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 84 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175060 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
