Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli kraker
Kalori ve besin değerleri
yağı azaltılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 418 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 65 g 24%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 3,3 g 17%
- Lif 3,3 g 12%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1167 mg 51%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 9 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,9 mg 13%
- K vitamini 3,8 µg 3%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 91%
- Riboflavin (B2) 0,75 mg 58%
- Niasin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenik asit (B5) 0,53 mg 11%
- B6 vitamini 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 228 µg 57%
- B12 vitamini 0,03 µg 1%
- Kolin 2,5 mg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 67 mg 5%
- Demir 4,8 mg 27%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Potasyum 141 mg 3%
- Çinko 0,9 mg 8%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,52 mg 22%
- Selenyum 26,2 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 10 g | 65 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 30 g | 125 | 3 g | 20 g | 3,5 g |
| 2 porsiyon | 60 g | 251 | 6 g | 39 g | 7 g |
| ½ porsiyon | 15 g | 63 | 1,5 g | 9,7 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 90 g | 376 | 9 g | 58 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 120 g | 502 | 12 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 5 g | 32 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 15 g | 97 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 20 g | 130 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 25 g | 162 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- İsviçre peynirli kraker477 kcal / 100 g
- Tam tahıllı peynirli kraker412 kcal / 100 g
- Asiago peynirli kraker420 kcal / 100 g
- Puf hamurlu peynirli krakertuzlu atıştırmalıklar524 kcal / 100 g
- Hayvan şeklinde tam buğdaylı peynirli kraker460 kcal / 100 g
- Peynirli atıştırmalık krakeraromalı464 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı krakeryağı azaltılmış416 kcal / 100 g
- Buğda krakeriazaltılmış yağlı444 kcal / 100 g
- Peynirli bisküvipeynir aromalı494 kcal / 100 g
- Tam buğda krakeriazaltılmış yağlı416 kcal / 100 g
Peynirli kraker hakkında sorular
Peynirli kraker ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 100 g miktarı 418 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 65 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 1 porsiyon (30 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 1 porsiyon (30 g) miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 20 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 2 porsiyon (60 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 2 porsiyon (60 g) miktarı 251 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 39 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün ½ porsiyon (15 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün ½ porsiyon (15 g) miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 3 porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 3 porsiyon (90 g) miktarı 376 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 58 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 4 porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 4 porsiyon (120 g) miktarı 502 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 78 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 50 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 32 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 150 g miktarı 627 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 97 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167941 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
