Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğda krakeri
Kalori ve besin değerleri
azaltılmış yağlı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 416 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbonhidrat 65 g 23%
- Yağ 7,6 g 10%
- Doymuş yağ 1,1 g 5%
- Lif 11 g 39%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 745 mg 32%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- K vitamini 12,5 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 29,5 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 39 mg 3%
- Demir 3,6 mg 20%
- Magnezyum 120 mg 29%
- Fosfor 364 mg 29%
- Potasyum 373 mg 8%
- Çinko 3 mg 27%
- Bakır 0,45 mg 50%
- Manganez 2,3 mg 99%
- Selenyum 14,1 µg 26%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7,6 g |
| 1 porsiyon | 29 g | 121 | 3,3 g | 19 g | 2,2 g |
| 2 porsiyon | 58 g | 241 | 6,6 g | 38 g | 4,4 g |
| ½ porsiyon | 14,5 g | 60 | 1,6 g | 9,4 g | 1,1 g |
| 3 porsiyon | 87 g | 362 | 9,9 g | 56 g | 6,6 g |
| 4 porsiyon | 116 g | 483 | 13 g | 75 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdaylı krakeryağı azaltılmış416 kcal / 100 g
- Buğda krakerinormal455 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı atıştırmalık kraker463 kcal / 100 g
- Kırık buğday krakerisade410 kcal / 100 g
- Buğday krakeridüşük tuzlu473 kcal / 100 g
- Düşük yağlı buğday krakeri410 kcal / 100 g
- İnce tam buğday krakeritüm aromalar455 kcal / 100 g
- Örgü tam buğday krakerisade434 kcal / 100 g
- Buğday krakerlerituzlu, buğdaydan yapılmış, sade, yağı azaltılmış410 kcal / 100 g
- Standart atıştırmalık krakertam buğdaylı463 kcal / 100 g
Tam buğda krakeri hakkında sorular
Tam buğda krakeri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün 100 g miktarı 416 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 65 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Tam buğda krakeri ürününün 1 porsiyon (29 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün 1 porsiyon (29 g) miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 19 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Tam buğda krakeri ürününün 2 porsiyon (58 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün 2 porsiyon (58 g) miktarı 241 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 38 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Tam buğda krakeri ürününün ½ porsiyon (14,5 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün ½ porsiyon (14,5 g) miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Tam buğda krakeri ürününün 3 porsiyon (87 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün 3 porsiyon (87 g) miktarı 362 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 56 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Tam buğda krakeri ürününün 4 porsiyon (116 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün 4 porsiyon (116 g) miktarı 483 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 75 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Tam buğda krakeri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün 50 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 32 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Tam buğda krakeri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün 150 g miktarı 624 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 97 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167933 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
