Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğda krakeri
Kalori ve besin değerleri
düşük tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 443 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Karbonhidrat 58 g 21%
- Yağ 17 g 22%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 11 g 38%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 186 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,86 mg 6%
- K vitamini 8,3 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 27,2 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 50 mg 4%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 99 mg 24%
- Fosfor 295 mg 24%
- Potasyum 297 mg 6%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,44 mg 49%
- Manganez 2,2 mg 98%
- Selenyum 14,7 µg 27%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8,8 g | 58 g | 17 g |
| 1 porsiyon | 14,2 g | 63 | 1,2 g | 8,3 g | 2,4 g |
| 2 porsiyon | 28,4 g | 126 | 2,5 g | 17 g | 4,9 g |
| ½ porsiyon | 7,1 g | 31 | 0,6 g | 4,1 g | 1,2 g |
| 3 porsiyon | 42,6 g | 189 | 3,7 g | 25 g | 7,3 g |
| 4 porsiyon | 56,8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4,4 g | 29 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13 g | 87 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 18 g | 116 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145 g | 43 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdaylı krakerdüşük sodyumlu443 kcal / 100 g
- Buğday krakeri442 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı tuzlu krakerçok tahıllı dahil398 kcal / 100 g
- Kırık buğday krakerisade410 kcal / 100 g
- Örgü tam buğday krakeridüşük sodyumlu, sade438 kcal / 100 g
- İnce tam buğday krakeritüm aromalar455 kcal / 100 g
- Buğda krakeriazaltılmış yağlı444 kcal / 100 g
- Düşük sodyumlu buğday krakeri473 kcal / 100 g
- Standart atıştırmalık krakertam buğdaylı463 kcal / 100 g
- Çok tahıllı tam buğday krakeriketen tohumu ve ballı454 kcal / 100 g
Tam buğda krakeri hakkında sorular
Tam buğda krakeri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün 100 g miktarı 443 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 58 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Tam buğda krakeri ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Tam buğda krakeri ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 17 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Tam buğda krakeri ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Tam buğda krakeri ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 25 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Tam buğda krakeri ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 33 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Tam buğda krakeri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün 50 g miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 29 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Tam buğda krakeri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğda krakeri ürününün 150 g miktarı 665 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 87 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172823 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
