Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli kraker
Kalori ve besin değerleri
normal
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 489 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 57 g 21%
- Yağ 23 g 29%
- Doymuş yağ 5,3 g 26%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 4,5 g —
- Sodyum 973 mg 42%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 17 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,2 mg 15%
- K vitamini 9,4 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,47 mg 9%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 152 µg 38%
- B12 vitamini 0,34 µg 14%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 136 mg 10%
- Demir 4,9 mg 27%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 156 mg 3%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,56 mg 24%
- Selenyum 13,5 µg 25%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 489 | 11 g | 57 g | 23 g |
| 1 porsiyon | 14,2 g | 69 | 1,6 g | 8,1 g | 3,2 g |
| 2 porsiyon | 28,4 g | 139 | 3,1 g | 16 g | 6,5 g |
| ½ porsiyon | 7,1 g | 35 | 0,8 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 3 porsiyon | 42,6 g | 208 | 4,7 g | 24 g | 9,7 g |
| 4 porsiyon | 56,8 g | 278 | 6,2 g | 32 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 5,5 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 734 | 16 g | 86 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 978 | 22 g | 114 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1223 | 27 g | 143 g | 57 g |
Benzer yiyecekler
- İsviçre peynirli kraker477 kcal / 100 g
- Asiago peynirli kraker420 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı peynirli kraker412 kcal / 100 g
- Puf hamurlu peynirli krakertuzlu atıştırmalıklar524 kcal / 100 g
- Hayvan şeklinde tam buğdaylı peynirli kraker460 kcal / 100 g
- Peynirli atıştırmalık krakeraromalı464 kcal / 100 g
- Peynirli sandviç krakerpeynir dolgulu491 kcal / 100 g
- Peynir aromalı pirinç krakeri407 kcal / 100 g
- Krakernormal439 kcal / 100 g
- Pirinç krakeripeynir hariç tüm tatlar405 kcal / 100 g
Peynirli kraker hakkında sorular
Peynirli kraker ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 100 g miktarı 489 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 57 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 24 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 32 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 50 g miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 29 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Peynirli kraker ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli kraker ürününün 150 g miktarı 734 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 86 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174975 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
