Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday ekmeği
Kalori ve besin değerleri
ortalama
217
kalorikcal başına 100 g
Protein9,4 g
Karb.42 g
Yağ2,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 217 kcal —
- Protein 9,4 g 19%
- Karbonhidrat 42 g 15%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 7 g 25%
- Şekerler 2,8 g —
- Sodyum 400 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Biyotin (B7) 6,3 µg 21%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 106 mg 8%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 66 mg 16%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasyum 253 mg 5%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,23 mg 26%
- Manganez 1,8 mg 76%
- Selenyum 7 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,4 g | 42 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,7 g | 21 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6,3 g |
Benzer yiyecekler
- Yağlı tohumlu tam buğday ekmeği229 kcal / 100 g
- Kaplan desenli tam buğday ekmeğitam tahıllı238 kcal / 100 g
- İnce taneli tam buğday ekmeğitam tahıllı, ince taneli233 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmeği ticariticari257 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş tam buğday ekmeğitam tahıllı, iri öğütülmüş236 kcal / 100 g
- Esmer ekmekortalama207 kcal / 100 g
- Tam tahıllı çavdar ekmeği193 kcal / 100 g
- Tam tahıllı ekmektuzsuz
- Ekmekortalama276 kcal / 100 g
- Beyaz ekmekortalama236 kcal / 100 g
Tam buğday ekmeği hakkında sorular
Tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 42 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 21 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 63 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 84 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarı 543 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 105 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 11-981 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
