Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday ekmeği
Kalori ve besin değerleri
kızartılmış
255
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.49 g
Yağ2,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 255 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 49 g 18%
- Yağ 2,9 g 4%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 8,2 g 29%
- Şekerler 3,2 g —
- Sodyum 470 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,33 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,74 mg 15%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Biyotin (B7) 7,4 µg 25%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 124 mg 10%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 77 mg 18%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potasyum 296 mg 6%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 2,1 mg 89%
- Selenyum 11 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11 g | 49 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5,6 g | 25 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 17 g | 74 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 22 g | 98 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 28 g | 123 g | 7,3 g |
Benzer yiyecekler
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeğiticari, kızarmış293 kcal / 100 g
- Tohumlu tam buğday ekmeğiketen tohumu, ayçiçeği, ticari, tostlanmış300 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş tam buğday ekmeğitam tahıllı, iri öğütülmüş236 kcal / 100 g
- İnce taneli tam buğday ekmeğitam tahıllı, ince taneli233 kcal / 100 g
- Yağlı tohumlu tam buğday ekmeği229 kcal / 100 g
- Esmer ekmekortalama207 kcal / 100 g
- Tam buğday tost ekmeğikızartılmış292 kcal / 100 g
- Kepekli tost ekmeğitost250 kcal / 100 g
- Beyaz ekmekkızartılmış267 kcal / 100 g
- Çok tahıllı ekmekkızartılmış, tam tahıl içerir288 kcal / 100 g
Tam buğday ekmeği hakkında sorular
Tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 49 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarı 383 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 74 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarı 510 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 98 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarı 638 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 123 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 11-982 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
