Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği
Kalori ve besin değerleri
ticari, kızarmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 293 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbonhidrat 40 g 15%
- Yağ 3,8 g 5%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 10 g 36%
- Şekerler 5,5 g —
- Sodyum 512 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,36 µg 2%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 6 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 24,2 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 87 mg 7%
- Demir 3,4 mg 19%
- Magnezyum 130 mg 31%
- Fosfor 312 mg 25%
- Potasyum 298 mg 6%
- Çinko 2,4 mg 22%
- Bakır 0,34 mg 38%
- Manganez 2,7 mg 119%
- Selenyum 56,6 µg 103%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 40 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,7 g | 20 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 20 g | 60 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 27 g | 80 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 33 g | 101 g | 9,5 g |
Benzer yiyecekler
- Tohumlu tam buğday ekmeğiketen tohumu, ayçiçeği, ticari, tostlanmış300 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmeğiticari, kızarmış289 kcal / 100 g
- Kepekli tost ekmeğitost250 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş buğday ekmeğiticari, kızarmış291 kcal / 100 g
- Tohumlu iri öğütülmüş tam buğday ekmeğitam tahıllı, iri öğütülmüş, tohumlu276 kcal / 100 g
- Çok tahıllı ekmekticari, kızartılmış294 kcal / 100 g
- Tam buğday tost ekmeğikızartılmış292 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş buğda ekmeğiçimlendirilmiş, kızarmış205 kcal / 100 g
- Ay çekirdekli tam buğday ekmeğitam tahıllı, ince ve iri öğütülmüş undan, ay çekirdekli284 kcal / 100 g
- Çimlenmiş buğda ekmeğikalsiyum ve D vitamini ilave edilmiş, ticari, tost edilmiş278 kcal / 100 g
Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği hakkında sorular
Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 40 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 20 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarı 440 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 60 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarı 586 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 80 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarı 733 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 101 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7304 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
