Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday ekmeği
Kalori ve besin değerleri
ticari, kızarmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 289 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 44 g 16%
- Yağ 3,6 g 5%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 6,9 g 25%
- Şekerler 4,4 g —
- Sodyum 596 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- D vitamini 0,36 µg 2%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12 vitamini 0,18 µg 8%
- Kolin 24,3 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 110 mg 8%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 85 mg 20%
- Fosfor 247 mg 20%
- Potasyum 237 mg 5%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 2,2 mg 95%
- Selenyum 52,4 µg 95%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 12 g | 44 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6,1 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 18 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 24 g | 89 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 30 g | 111 g | 9,1 g |
Benzer yiyecekler
- Tohumlu tam buğday ekmeğiketen tohumu, ayçiçeği, ticari, tostlanmış300 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeğiticari, kızarmış293 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmeği ticariticari257 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ticariticari266 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş tam buğday ekmeğitam tahıllı, iri öğütülmüş236 kcal / 100 g
- Kepekli tost ekmeğitost250 kcal / 100 g
- Tam buğday tost ekmeğikızartılmış292 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş buğday ekmeğiticari, kızarmış291 kcal / 100 g
- Buğday ekmeğikızartılmış313 kcal / 100 g
- Çok tahıllı ekmektam tahıl içerir265 kcal / 100 g
Tam buğday ekmeği hakkında sorular
Tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 44 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 67 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarı 578 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 89 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarı 723 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 111 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7300 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
